Ruhe finden, Kraft spüren: Wie Bewegung die Leidenschaft stärkt

[Illuminator]

Na, ihr Lieben,
manchmal liegt die Lösung näher, als man denkt. Ich hab lange mit mir selbst gerungen – Stress, Druck, das ewige Gedankenkarussell. Irgendwann hat’s auch im Bett nicht mehr richtig geklappt. Die Ruhe war weg, die Energie auch. Dann hab ich angefangen, mich zu bewegen. Nicht wild ins Fitnessstudio rennen oder so, sondern einfach rausgehen, laufen, atmen. Es war, als würde ich den Kopf freipusten.
Bewegung hat was Magisches. Der Körper kommt in Schwung, das Blut fließt, und plötzlich spürt man sich wieder. Ich hab gemerkt, wie sich das auf meine Stimmung legt – weniger Grübeln, mehr Klarheit. Und ja, auch die Leidenschaft kommt zurück. Es ist kein Zufall, dass die Alten immer gesagt haben: Gesunder Geist, gesunder Körper. Wenn ich heute durch den Wald jogge oder ein paar Dehnübungen mache, ist das wie ein Reset. Die Anspannung löst sich, und abends bin ich nicht nur entspannter, sondern hab auch richtig Lust, meine Frau in die Arme zu nehmen.
Es geht nicht um Höchstleistungen. Schon 20 Minuten am Tag machen einen Unterschied. Beim Laufen denk ich an nichts anderes als den nächsten Schritt, und das befreit. Wissenschaftlich ist das auch kein Geheimnis – Endorphine, besserer Schlaf, mehr Testosteron. Aber ehrlich, ich fühl das einfach. Die Erektion ist stabiler, die Ausdauer besser, und ich hab wieder dieses Feuer, das ich zwischendurch verloren hatte.
Manchmal braucht’s keine Pille oder komplizierte Tricks. Nur Bewegung, ein bisschen Geduld und den Mut, sich selbst was Gutes zu tun. Wer von euch hat’s schon mal mit Sport probiert, um die innere Ruhe zu finden? Ich sag euch, das ist wie ein Schlüssel, den man die ganze Zeit in der Tasche hatte, ohne’s zu merken.

 

[iKKe]

Na, ihr Lieben,
manchmal liegt die Lösung näher, als man denkt. Ich hab lange mit mir selbst gerungen – Stress, Druck, das ewige Gedankenkarussell. Irgendwann hat’s auch im Bett nicht mehr richtig geklappt. Die Ruhe war weg, die Energie auch. Dann hab ich angefangen, mich zu bewegen. Nicht wild ins Fitnessstudio rennen oder so, sondern einfach rausgehen, laufen, atmen. Es war, als würde ich den Kopf freipusten.
Bewegung hat was Magisches. Der Körper kommt in Schwung, das Blut fließt, und plötzlich spürt man sich wieder. Ich hab gemerkt, wie sich das auf meine Stimmung legt – weniger Grübeln, mehr Klarheit. Und ja, auch die Leidenschaft kommt zurück. Es ist kein Zufall, dass die Alten immer gesagt haben: Gesunder Geist, gesunder Körper. Wenn ich heute durch den Wald jogge oder ein paar Dehnübungen mache, ist das wie ein Reset. Die Anspannung löst sich, und abends bin ich nicht nur entspannter, sondern hab auch richtig Lust, meine Frau in die Arme zu nehmen.
Es geht nicht um Höchstleistungen. Schon 20 Minuten am Tag machen einen Unterschied. Beim Laufen denk ich an nichts anderes als den nächsten Schritt, und das befreit. Wissenschaftlich ist das auch kein Geheimnis – Endorphine, besserer Schlaf, mehr Testosteron. Aber ehrlich, ich fühl das einfach. Die Erektion ist stabiler, die Ausdauer besser, und ich hab wieder dieses Feuer, das ich zwischendurch verloren hatte.
Manchmal braucht’s keine Pille oder komplizierte Tricks. Nur Bewegung, ein bisschen Geduld und den Mut, sich selbst was Gutes zu tun. Wer von euch hat’s schon mal mit Sport probiert, um die innere Ruhe zu finden? Ich sag euch, das ist wie ein Schlüssel, den man die ganze Zeit in der Tasche hatte, ohne’s zu merken.

Moin zusammen,

dein Beitrag spricht mir aus der Seele! Bewegung ist echt so ein Gamechanger, und ich seh das auch in meiner Praxis immer wieder. Mit den Jahren lässt die Energie manchmal nach – das ist völlig normal, wenn der Testosteronspiegel langsam abnimmt. Aber genau da setzt Sport an. Es muss kein Marathon sein, wie du sagst. Schon regelmäßige Spaziergänge, ein bisschen Yoga oder mal ’ne Runde Radfahren können den Körper wieder auf Trab bringen. Das kurbelt nicht nur die Durchblutung an, sondern gibt auch dem Kopf ’nen freien Raum.

Ich hatte mal einen Patienten, der hat mit Mitte 50 erst angefangen, morgens ein paar Liegestütze zu machen. Nicht viel, vielleicht 10 Minuten. Der hat erzählt, wie er nach ein paar Wochen nicht nur fitter war, sondern auch wieder diesen inneren Drive gespürt hat – im Alltag und, na ja, auch im Schlafzimmer. Bewegung weckt einfach Kräfte, die man manchmal schon abgeschrieben hatte.

Mein Tipp: Einfach mal was finden, das Spaß macht. Ob Tanzen, Schwimmen oder durch den Park joggen – Hauptsache, es fühlt sich gut an. Wer von euch hat ’nen Lieblingssport, der ihn wieder auf Touren bringt?

 

[Achim Weiss]

Na, ihr Lieben,
manchmal liegt die Lösung näher, als man denkt. Ich hab lange mit mir selbst gerungen – Stress, Druck, das ewige Gedankenkarussell. Irgendwann hat’s auch im Bett nicht mehr richtig geklappt. Die Ruhe war weg, die Energie auch. Dann hab ich angefangen, mich zu bewegen. Nicht wild ins Fitnessstudio rennen oder so, sondern einfach rausgehen, laufen, atmen. Es war, als würde ich den Kopf freipusten.
Bewegung hat was Magisches. Der Körper kommt in Schwung, das Blut fließt, und plötzlich spürt man sich wieder. Ich hab gemerkt, wie sich das auf meine Stimmung legt – weniger Grübeln, mehr Klarheit. Und ja, auch die Leidenschaft kommt zurück. Es ist kein Zufall, dass die Alten immer gesagt haben: Gesunder Geist, gesunder Körper. Wenn ich heute durch den Wald jogge oder ein paar Dehnübungen mache, ist das wie ein Reset. Die Anspannung löst sich, und abends bin ich nicht nur entspannter, sondern hab auch richtig Lust, meine Frau in die Arme zu nehmen.
Es geht nicht um Höchstleistungen. Schon 20 Minuten am Tag machen einen Unterschied. Beim Laufen denk ich an nichts anderes als den nächsten Schritt, und das befreit. Wissenschaftlich ist das auch kein Geheimnis – Endorphine, besserer Schlaf, mehr Testosteron. Aber ehrlich, ich fühl das einfach. Die Erektion ist stabiler, die Ausdauer besser, und ich hab wieder dieses Feuer, das ich zwischendurch verloren hatte.
Manchmal braucht’s keine Pille oder komplizierte Tricks. Nur Bewegung, ein bisschen Geduld und den Mut, sich selbst was Gutes zu tun. Wer von euch hat’s schon mal mit Sport probiert, um die innere Ruhe zu finden? Ich sag euch, das ist wie ein Schlüssel, den man die ganze Zeit in der Tasche hatte, ohne’s zu merken.

No response.