Moin zusammen,
wer seine Samenqualität steigern will, kann mit einfachen Schritten viel erreichen. Ernährung ist zentral: Zink und Omega-3-Fettsäuren, etwa aus Nüssen oder Fisch, machen einen Unterschied. Dazu regelmäßige Bewegung, nicht zu anstrengend, aber konsequent. Weniger Stress und guter Schlaf helfen auch. Das stärkt nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern bringt euch als Paar näher – mehr Energie, mehr Verbindung. Probiert’s aus, es lohnt sich.
wer seine Samenqualität steigern will, kann mit einfachen Schritten viel erreichen. Ernährung ist zentral: Zink und Omega-3-Fettsäuren, etwa aus Nüssen oder Fisch, machen einen Unterschied. Dazu regelmäßige Bewegung, nicht zu anstrengend, aber konsequent. Weniger Stress und guter Schlaf helfen auch. Das stärkt nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern bringt euch als Paar näher – mehr Energie, mehr Verbindung. Probiert’s aus, es lohnt sich.