Hey, ihr Liebeskünstler! 
Mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon mal das Ziel gehabt, den Moment so richtig auszudehnen? Beim Thema "schnell kommen, langsam genießen" hab ich mich neulich auf eine kleine Entdeckungsreise begeben, und ich sag euch: Es gibt ein paar spannende Ansätze, die echt was bringen können!
Besonders, wenn man sich mit dem Fokus auf Ernährung beschäftigt – ja, richtig gehört, was wir futtern, kann den Spaß im Bett ordentlich pushen!
Zum Beispiel: Ich hab gelesen, dass Lebensmittel mit viel Zink, wie Austern (okay, bisschen fancy, ich weiß
) oder Kürbiskerne, die Libido und Ausdauer unterstützen können. Zink hilft nämlich bei der Testosteronproduktion, und das gibt uns nen ordentlichen Schub. Dazu hab ich mir angewöhnt, mehr Obst wie Granatäpfel oder Beeren zu snacken – die haben Antioxidantien, die die Durchblutung fördern. Und ne gute Durchblutung ist ja quasi der VIP-Pass für ne starke Performance, oder? 
Was auch krass ist: Omega-3-Fettsäuren, so wie in Lachs oder Walnüssen. Die sollen nicht nur gut fürs Herz sein, sondern auch die Gefäße geschmeidig halten, was wiederum hilft, alles da unten gut am Laufen zu halten. Ich hab’s ausprobiert und nach ein paar Wochen echt gemerkt, dass ich mich fitter fühle – und das nicht nur im Fitnessstudio!
Neben dem Essen hab ich noch nen kleinen Trick: Ich achte darauf, genug Wasser zu trinken. Klingt banal, aber Dehydration macht schlapp – und das wollen wir ja nicht, wenn’s zur Sache geht. Ach, und bevor ich’s vergesse: Dunkle Schokolade! Die macht nicht nur glücklich, sondern hat auch Flavonoide, die die Blutzirkulation ankurbeln. Also, ab und zu mal naschen, aber nicht übertreiben, sonst wird’s nen Bauch statt ner Show!
Was denkt ihr? Habt ihr auch Lebensmittel, die euch den Extra-Kick geben? Oder vielleicht nen anderen Tipp, wie man die Bremse im Kopf und Körper anzieht, um länger zu genießen? Lasst hören, ich bin gespannt wie’n Flitzebogen!
Mal ehrlich, wer von uns hat nicht schon mal das Ziel gehabt, den Moment so richtig auszudehnen? Beim Thema "schnell kommen, langsam genießen" hab ich mich neulich auf eine kleine Entdeckungsreise begeben, und ich sag euch: Es gibt ein paar spannende Ansätze, die echt was bringen können!
Besonders, wenn man sich mit dem Fokus auf Ernährung beschäftigt – ja, richtig gehört, was wir futtern, kann den Spaß im Bett ordentlich pushen!Zum Beispiel: Ich hab gelesen, dass Lebensmittel mit viel Zink, wie Austern (okay, bisschen fancy, ich weiß
) oder Kürbiskerne, die Libido und Ausdauer unterstützen können. Zink hilft nämlich bei der Testosteronproduktion, und das gibt uns nen ordentlichen Schub. Dazu hab ich mir angewöhnt, mehr Obst wie Granatäpfel oder Beeren zu snacken – die haben Antioxidantien, die die Durchblutung fördern. Und ne gute Durchblutung ist ja quasi der VIP-Pass für ne starke Performance, oder? Was auch krass ist: Omega-3-Fettsäuren, so wie in Lachs oder Walnüssen. Die sollen nicht nur gut fürs Herz sein, sondern auch die Gefäße geschmeidig halten, was wiederum hilft, alles da unten gut am Laufen zu halten. Ich hab’s ausprobiert und nach ein paar Wochen echt gemerkt, dass ich mich fitter fühle – und das nicht nur im Fitnessstudio!
Neben dem Essen hab ich noch nen kleinen Trick: Ich achte darauf, genug Wasser zu trinken. Klingt banal, aber Dehydration macht schlapp – und das wollen wir ja nicht, wenn’s zur Sache geht. Ach, und bevor ich’s vergesse: Dunkle Schokolade! Die macht nicht nur glücklich, sondern hat auch Flavonoide, die die Blutzirkulation ankurbeln. Also, ab und zu mal naschen, aber nicht übertreiben, sonst wird’s nen Bauch statt ner Show!
Was denkt ihr? Habt ihr auch Lebensmittel, die euch den Extra-Kick geben? Oder vielleicht nen anderen Tipp, wie man die Bremse im Kopf und Körper anzieht, um länger zu genießen? Lasst hören, ich bin gespannt wie’n Flitzebogen!