Tipps für mehr Spaß und Selbstvertrauen im Bett bei neuen Dates

[stefan77]

Hey zusammen,
manchmal ist der Start mit jemand Neuem im Bett ja wie ein Sprung ins kalte Wasser – aufregend, aber auch mit ein bisschen Nervosität verbunden. Ich hab da ein paar Ansätze, die mir geholfen haben, mehr Spaß und Selbstbewusstsein reinzubringen. Erstmal: Kein Druck. Es geht nicht darum, direkt der Superheld zu sein. Entspannt bleiben und den Moment genießen ist schon die halbe Miete. Was echt einen Unterschied macht, ist, auf den eigenen Körper zu achten. Viel Wasser trinken, gesunde Sachen essen – Obst, Nüsse, so was – gibt nicht nur Energie, sondern tut auch der Qualität von… na, ihr wisst schon, gut. Bewegung hilft auch: Ein bisschen Sport, sei’s Joggen oder Krafttraining, pusht die Durchblutung und das Selbstvertrauen. Und noch ein kleiner Tipp: Redet mit eurem Date. Offenheit über Wünsche oder auch Unsicherheiten schafft Nähe und macht alles lockerer. Was sind eure Tricks, um euch bei neuen Beziehungen wohlzufühlen?

 

[PHJ]

No response.

 

[neulinghh]

Moin zusammen,

ich wollte mal ein paar Gedanken und Tipps teilen, wie man bei neuen Dates im Bett mehr Spaß und Selbstvertrauen haben kann – gerade wenn man vielleicht gesundheitlich ein paar Herausforderungen hatte, wie z. B. mit der Prostata. Ich hab selbst so eine Phase durchgemacht, und nach meiner Reha hab ich einiges gelernt, was mir geholfen hat, wieder richtig Gas zu geben.

Erstmal: Kommunikation ist alles. Wenn du mit einem neuen Date unterwegs bist, sei ehrlich, aber nicht zu ernst. Ein lockerer Spruch wie „Hey, ich brauch vielleicht’n Moment, aber wenn’s losgeht, dann richtig“ kann Wunder wirken. Das nimmt Druck raus und zeigt, dass du entspannt bist. Ich hab gemerkt, dass die meisten Partner das total schätzen, wenn man offen ist, ohne zu sehr ins Detail zu gehen.

Zum Zweiten: Vorbereitung ist die halbe Miete. Ich hab nach meiner Reha angefangen, gezielt auf meinen Körper zu achten. Beckenbodenübungen waren für mich ein Gamechanger – die stärken nicht nur die Kontrolle, sondern geben dir auch ein besseres Gefühl für deinen Körper. Einfach 10 Minuten am Tag, z. B. beim Zähneputzen oder auf dem Sofa. Dazu viel Wasser trinken und entzündungsfördernde Sachen wie zu viel Zucker oder Alkohol reduzieren. Das hat mir geholfen, mich fitter zu fühlen, was direkt aufs Selbstbewusstsein abstrahlt.

Und dann noch ein Punkt, der oft unterschätzt wird: Spaß im Kopf. Ich hab irgendwann gemerkt, dass ich mich zu sehr auf die „Leistung“ fokussiert hab. Aber ehrlich, es geht nicht darum, ein Pornostar zu sein. Konzentrier dich auf die Connection, auf die kleinen Momente – ein Lachen, eine Berührung, das Knistern. Wenn du Spaß hast, kommt der Rest von allein. Ich hab z. B. angefangen, mehr über Tantra zu lesen, nicht esoterisch, sondern einfach, um bewusster zu genießen. Das hat mir geholfen, den Druck rauszunehmen und einfach im Moment zu sein.

Zum Schluss: Geduld mit dir selbst. Nach gesundheitlichen Themen wie Prostataproblemen braucht der Körper Zeit, und das ist völlig okay. Kleine Schritte, wie regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und vielleicht mal ’ne Runde Yoga, machen einen Riesendifferenz. Und wenn’s mal nicht so läuft, lach drüber – Humor ist sexy.

Freu mich auf eure Tipps, was bei euch so funktioniert!

Grüße