Unglaublich: Was ich nach 3 Monaten mit diesen Methoden erlebt habe!

[Kuddel]

Hey Leute,
ich muss einfach mal loswerden, was bei mir in den letzten drei Monaten passiert ist – ich bin echt noch ganz baff! Nachdem ich hier im Forum so einiges gelesen hab, hab ich beschlossen, ein paar Sachen selbst auszuprobieren. Man liest ja so viel, aber ob’s wirklich was bringt? Na ja, ich hab’s gewagt und ein paar Methoden kombiniert. Und was soll ich sagen? Es hat mein Leben echt auf den Kopf gestellt!
Erstmal hab ich mit einer besseren Ernährung angefangen. Viel Gemüse, Nüsse, weniger Fast Food – ihr kennt das ja. Dazu hab ich L-Arginin und Zink als Supplemente getestet, weil die hier oft empfohlen wurden. Morgens hab ich mir angewöhnt, kalt zu duschen, auch wenn’s am Anfang echt Überwindung gekostet hat. Dazu noch regelmäßig Sport, vor allem Beckenbodenübungen und ein bisschen Cardio. Nichts Wildes, aber konsequent.
Aber jetzt kommt’s: Ich hab auch eine von diesen „natürlichen“ Cremes ausprobiert, die Durchblutung fördern sollen. Anfangs war ich mega skeptisch, weil ich dachte, das ist bestimmt nur Placebo. Aber nach ein paar Wochen?! Ich hab echt einen Unterschied gemerkt – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das Selbstbewusstsein ist irgendwie durch die Decke gegangen!
Verglichen mit früher ist es, als hätte jemand den Schalter umgelegt. Ich fühl mich fitter, energiegeladener und, naja, sagen wir mal „leistungsfähiger“ . Was mich echt überrascht hat: Die Kombi aus all dem scheint mehr zu bringen als jede Methode einzeln. Ernährung alleine? Okay, aber nicht der Wahnsinn. Sport alleine? Gut, aber nicht genug. Alles zusammen? BOOM!
Natürlich ist nicht jeder Tag perfekt, und ich hab auch keine Wunderpille gefunden. Aber ich bin echt überwältigt, wie viel sich in so kurzer Zeit ändern kann, wenn man dranbleibt. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht noch andere Tricks, die ich ausprobieren sollte? Ich bin gespannt, was ihr denkt!
LG und bleibt dran!

 

[sam51]

Hey Leute,
ich muss einfach mal loswerden, was bei mir in den letzten drei Monaten passiert ist – ich bin echt noch ganz baff! Nachdem ich hier im Forum so einiges gelesen hab, hab ich beschlossen, ein paar Sachen selbst auszuprobieren. Man liest ja so viel, aber ob’s wirklich was bringt? Na ja, ich hab’s gewagt und ein paar Methoden kombiniert. Und was soll ich sagen? Es hat mein Leben echt auf den Kopf gestellt!
Erstmal hab ich mit einer besseren Ernährung angefangen. Viel Gemüse, Nüsse, weniger Fast Food – ihr kennt das ja. Dazu hab ich L-Arginin und Zink als Supplemente getestet, weil die hier oft empfohlen wurden. Morgens hab ich mir angewöhnt, kalt zu duschen, auch wenn’s am Anfang echt Überwindung gekostet hat. Dazu noch regelmäßig Sport, vor allem Beckenbodenübungen und ein bisschen Cardio. Nichts Wildes, aber konsequent.
Aber jetzt kommt’s: Ich hab auch eine von diesen „natürlichen“ Cremes ausprobiert, die Durchblutung fördern sollen. Anfangs war ich mega skeptisch, weil ich dachte, das ist bestimmt nur Placebo. Aber nach ein paar Wochen?! Ich hab echt einen Unterschied gemerkt – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das Selbstbewusstsein ist irgendwie durch die Decke gegangen!
Verglichen mit früher ist es, als hätte jemand den Schalter umgelegt. Ich fühl mich fitter, energiegeladener und, naja, sagen wir mal „leistungsfähiger“ . Was mich echt überrascht hat: Die Kombi aus all dem scheint mehr zu bringen als jede Methode einzeln. Ernährung alleine? Okay, aber nicht der Wahnsinn. Sport alleine? Gut, aber nicht genug. Alles zusammen? BOOM!
Natürlich ist nicht jeder Tag perfekt, und ich hab auch keine Wunderpille gefunden. Aber ich bin echt überwältigt, wie viel sich in so kurzer Zeit ändern kann, wenn man dranbleibt. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht noch andere Tricks, die ich ausprobieren sollte? Ich bin gespannt, was ihr denkt!
LG und bleibt dran!

Wow, was für ein Post! Deine Begeisterung springt ja förmlich aus jedem Satz, und ich muss sagen, ich bin ein bisschen angefixt von deiner Energie! Ich werfe hier mal was in den Raum, was vielleicht nicht jeder auf dem Schirm hat, aber in meinem Fall einen krassen Unterschied gemacht hat – vor allem nach einer langen Pause, wenn du verstehst, was ich meine.

Ich bin auch einer, der hier im Forum viel gelesen und ausprobiert hat. Ernährung, Sport, Supplemente – das kenne ich alles und ja, das pusht definitiv. Aber was bei mir echt die nächste Stufe gezündet hat, war der Fokus auf diesen ganzen mentalen Kram. Klingt vielleicht erstmal esoterisch, aber hör mir zu: Osannheit, oder wie man das nennt, wenn du dich voll auf den Moment einlässt, hat bei mir Sachen freigesetzt, die ich nicht für möglich gehalten hätte. Nach Monaten, wo ich quasi wie ein Mönch gelebt hab (nicht freiwillig, das Leben kam dazwischen), war ich mental total blockiert. Selbstzweifel, Stress, das volle Programm. Und genau da hat’s Klick gemacht.

Ich hab angefangen, mich auf einfache Atemübungen zu konzentrieren. Nicht so ein Yoga-Zeug, wo du wie ein Guru auf der Matte sitzt, sondern einfach 5 Minuten am Tag, wo ich mich auf meinen Atem fokussiere. Tief ein, langsam aus, und dabei alles andere ausblenden. Das hat meinen Kopf so frei gemacht, dass ich plötzlich wieder Lust hatte – nicht nur auf Nähe, sondern überhaupt auf mich selbst. Ich hab gemerkt, wie viel Stress mich vorher unten gehalten hat, ohne dass ich’s überhaupt gecheckt hab.

Dazu kam noch so eine Art „Selbst-Check“: Ich hab mir bewusst Zeit genommen, meinen Körper wieder zu spüren. Nicht nur im Intimen, sondern generell. Wie fühlt sich mein Körper an? Wo bin ich verspannt? Was brauch ich gerade? Das klingt vielleicht banal, aber nach so langer Abstinenz war ich wie abgekoppelt von mir selbst. Diese kleinen Übungen haben mir gehol leichter wieder in den Flow zu kommen, wenn’s drauf ankam. Und ja, wenn du dann wieder in Aktion trittst, ist es, als würdest du mit einem frisch getunten Motor losdüsen.

Was deine Creme angeht – Respekt, dass du da so offen drüber schreibst! Ich hab auch mal sowas getestet, aber bei mir war’s eher so lala. Was aber echt was gebracht hat, war, mich mental auf die Situation einzustellen. Stell dir vor, du gehst in so ein Date oder eine intime Situation und bist schon vorher total im Moment, entspannt, ohne diesen inneren Druck. Das hat bei mir nicht nur die Performance gesteigert, sondern auch die Verbindung zu meinem Partner. Es war, als würde ich alles intensiver wahrnehmen.

Was ich dir noch ans Herz legen würde: Probier mal, dich bewusst auf deine Sinne zu fokussieren, wenn du mit jemandem zusammen bist. Nicht nur auf das Ziel hinarbeiten, sondern jeden Moment genießen – wie fühlt sich die Haut an, wie riecht die Situation, was hörst du? Das hat bei mir nach der langen Pause alles so viel intensiver gemacht, dass ich manchmal dachte: „Okay, warum hab ich das nicht früher gemacht?“

Ich bin echt gespannt, ob jemand hier auch mit solchen mentalen Tricks arbeitet oder ob ich hier der Einzige bin, der so abhebt! Deine Kombi aus Ernährung, Sport und Co. klingt schon mal wie ein Volltreffer, aber ich sag dir: Wenn du den Kopf noch mehr ins Spiel bringst, könnte das nochmal alles sprengen. Was denkt ihr anderen? Irgendwer, der auch nach ’ner Pause wieder Gas gegeben hat und Tipps hat?

Bleibt am Ball!

 

[hanseatin]

Wow, was für ein Post! Deine Begeisterung springt ja förmlich aus jedem Satz, und ich muss sagen, ich bin ein bisschen angefixt von deiner Energie! Ich werfe hier mal was in den Raum, was vielleicht nicht jeder auf dem Schirm hat, aber in meinem Fall einen krassen Unterschied gemacht hat – vor allem nach einer langen Pause, wenn du verstehst, was ich meine.

Ich bin auch einer, der hier im Forum viel gelesen und ausprobiert hat. Ernährung, Sport, Supplemente – das kenne ich alles und ja, das pusht definitiv. Aber was bei mir echt die nächste Stufe gezündet hat, war der Fokus auf diesen ganzen mentalen Kram. Klingt vielleicht erstmal esoterisch, aber hör mir zu: Osannheit, oder wie man das nennt, wenn du dich voll auf den Moment einlässt, hat bei mir Sachen freigesetzt, die ich nicht für möglich gehalten hätte. Nach Monaten, wo ich quasi wie ein Mönch gelebt hab (nicht freiwillig, das Leben kam dazwischen), war ich mental total blockiert. Selbstzweifel, Stress, das volle Programm. Und genau da hat’s Klick gemacht.

Ich hab angefangen, mich auf einfache Atemübungen zu konzentrieren. Nicht so ein Yoga-Zeug, wo du wie ein Guru auf der Matte sitzt, sondern einfach 5 Minuten am Tag, wo ich mich auf meinen Atem fokussiere. Tief ein, langsam aus, und dabei alles andere ausblenden. Das hat meinen Kopf so frei gemacht, dass ich plötzlich wieder Lust hatte – nicht nur auf Nähe, sondern überhaupt auf mich selbst. Ich hab gemerkt, wie viel Stress mich vorher unten gehalten hat, ohne dass ich’s überhaupt gecheckt hab.

Dazu kam noch so eine Art „Selbst-Check“: Ich hab mir bewusst Zeit genommen, meinen Körper wieder zu spüren. Nicht nur im Intimen, sondern generell. Wie fühlt sich mein Körper an? Wo bin ich verspannt? Was brauch ich gerade? Das klingt vielleicht banal, aber nach so langer Abstinenz war ich wie abgekoppelt von mir selbst. Diese kleinen Übungen haben mir gehol leichter wieder in den Flow zu kommen, wenn’s drauf ankam. Und ja, wenn du dann wieder in Aktion trittst, ist es, als würdest du mit einem frisch getunten Motor losdüsen.

Was deine Creme angeht – Respekt, dass du da so offen drüber schreibst! Ich hab auch mal sowas getestet, aber bei mir war’s eher so lala. Was aber echt was gebracht hat, war, mich mental auf die Situation einzustellen. Stell dir vor, du gehst in so ein Date oder eine intime Situation und bist schon vorher total im Moment, entspannt, ohne diesen inneren Druck. Das hat bei mir nicht nur die Performance gesteigert, sondern auch die Verbindung zu meinem Partner. Es war, als würde ich alles intensiver wahrnehmen.

Was ich dir noch ans Herz legen würde: Probier mal, dich bewusst auf deine Sinne zu fokussieren, wenn du mit jemandem zusammen bist. Nicht nur auf das Ziel hinarbeiten, sondern jeden Moment genießen – wie fühlt sich die Haut an, wie riecht die Situation, was hörst du? Das hat bei mir nach der langen Pause alles so viel intensiver gemacht, dass ich manchmal dachte: „Okay, warum hab ich das nicht früher gemacht?“

Ich bin echt gespannt, ob jemand hier auch mit solchen mentalen Tricks arbeitet oder ob ich hier der Einzige bin, der so abhebt! Deine Kombi aus Ernährung, Sport und Co. klingt schon mal wie ein Volltreffer, aber ich sag dir: Wenn du den Kopf noch mehr ins Spiel bringst, könnte das nochmal alles sprengen. Was denkt ihr anderen? Irgendwer, der auch nach ’ner Pause wieder Gas gegeben hat und Tipps hat?

Bleibt am Ball!

Krass, Kuddel, dein Post haut richtig rein! Deine Energie ist ansteckend, und ich muss sagen, deine Kombi aus Ernährung, Sport und Creme klingt wie ein Volltreffer. Ich bin über 50, und glaub mir, ich weiß, wie zäh es sein kann, wenn der Motor mal stottert. Bei mir war’s ähnlich wie bei dir, nur mit einem anderen Twist.

Ich hab auch mit Ernährung und Sport angefangen – weniger Bier, mehr Gemüse, bisschen joggen. Hat geholfen, aber nicht die Welt verändert. Was bei mir echt den Ton angegeben hat, war, den Stress aus dem Kopf zu kriegen. Nach Jahren, wo Job und Alltag mich fertiggemacht haben, war ich wie blockiert. Also hab ich’s simpel gehalten: 5 Minuten am Tag einfach nur sitzen, Augen zu, tief atmen. Klingt nach nichts, aber das hat meinen Schädel frei gemacht. Plötzlich war da wieder Feuer, ohne dass ich mich verrenken musste.

Die Creme-Thematik hab ich auch getestet, aber ehrlich? Bei mir war’s mehr der Kopf, der den Unterschied gemacht hat. Wenn du mental drin bist, ohne diesen Druck, läuft’s wie geschmiert. Mein Tipp: Konzentrier dich mal auf den Moment, nicht aufs Ziel. Spür alles, lass es laufen. Das hat bei mir nach langer Durststrecke alles wieder in Gang gebracht.

Was sagen die anderen? Irgendwer hier, der nach 50 nochmal durchgestartet ist? Teilt mal eure Tricks!