Hallo zusammen, oder vielleicht einfach nur ein leises Hey in die Runde… Ich weiß nicht genau, wie ich hier anfangen soll. Es fühlt sich seltsam an, das alles aufzuschreiben, aber irgendwie muss ich es rauslassen. Seit einer Weile schon habe ich das Gefühl, dass irgendwas mit mir nicht stimmt. Nicht nur im Kopf, sondern auch… na ja, wenn es um Nähe geht, um Intimität. Es ist, als ob da eine Leere ist, die ich nicht erklären kann.
Ich bin noch ziemlich neu in dem Ganzen, habe mich nie wirklich mit solchen Themen beschäftigt. Potenz, Sexualität, das war für mich immer so ein Hintergrundrauschen – nichts, worüber ich groß nachdenken musste. Aber jetzt? Jetzt merke ich, dass ich nicht mal die Basics verstehe. Ich liege manchmal abends wach und frage mich, warum sich alles so taub anfühlt. Selbst wenn ich mit jemandem zusammen bin, ist es, als wäre ich gar nicht richtig da. Der Körper macht nicht mit, der Kopf erst recht nicht. Und das macht mir Angst.
Ich habe gelesen, dass das Psychische da eine große Rolle spielen kann. Stress, Unsicherheit, vielleicht irgendwas aus der Vergangenheit, das ich noch nicht mal richtig greifen kann. Aber wie findet man das raus? Wo fängt man an, wenn man nicht mal weiß, was man sucht? Ich habe keine Lust auf irgendwelche Wunderpillen oder schnelle Lösungen – ich will das verstehen. Warum fühlt sich das, was eigentlich schön sein sollte, so leer an? Ist das normal, wenn man gerade erst anfängt, sich damit auseinanderzusetzen?
Manchmal denke ich, es liegt an mir. Dass ich irgendwas falsch mache oder nicht genug bin. Und dann wieder denke ich, vielleicht ist es einfach nur eine Phase. Aber wie lange darf so eine Phase denn gehen, bevor man sich Sorgen machen muss? Ich weiß, das klingt alles ziemlich durcheinander, aber so fühlt es sich eben gerade an – wie ein Knoten, den ich nicht aufkriege.
Falls hier jemand ist, der mal ähnlich verloren war und ein paar erste Schritte gefunden hat… ich wäre echt dankbar für einen Tipp. Nichts Großes, einfach nur so ein kleiner Anfang. Danke, dass ihr das lest, falls ihr bis hierher gekommen seid. Ich hoffe, ich nerve nicht mit meinem Chaos.
Ich bin noch ziemlich neu in dem Ganzen, habe mich nie wirklich mit solchen Themen beschäftigt. Potenz, Sexualität, das war für mich immer so ein Hintergrundrauschen – nichts, worüber ich groß nachdenken musste. Aber jetzt? Jetzt merke ich, dass ich nicht mal die Basics verstehe. Ich liege manchmal abends wach und frage mich, warum sich alles so taub anfühlt. Selbst wenn ich mit jemandem zusammen bin, ist es, als wäre ich gar nicht richtig da. Der Körper macht nicht mit, der Kopf erst recht nicht. Und das macht mir Angst.
Ich habe gelesen, dass das Psychische da eine große Rolle spielen kann. Stress, Unsicherheit, vielleicht irgendwas aus der Vergangenheit, das ich noch nicht mal richtig greifen kann. Aber wie findet man das raus? Wo fängt man an, wenn man nicht mal weiß, was man sucht? Ich habe keine Lust auf irgendwelche Wunderpillen oder schnelle Lösungen – ich will das verstehen. Warum fühlt sich das, was eigentlich schön sein sollte, so leer an? Ist das normal, wenn man gerade erst anfängt, sich damit auseinanderzusetzen?
Manchmal denke ich, es liegt an mir. Dass ich irgendwas falsch mache oder nicht genug bin. Und dann wieder denke ich, vielleicht ist es einfach nur eine Phase. Aber wie lange darf so eine Phase denn gehen, bevor man sich Sorgen machen muss? Ich weiß, das klingt alles ziemlich durcheinander, aber so fühlt es sich eben gerade an – wie ein Knoten, den ich nicht aufkriege.
Falls hier jemand ist, der mal ähnlich verloren war und ein paar erste Schritte gefunden hat… ich wäre echt dankbar für einen Tipp. Nichts Großes, einfach nur so ein kleiner Anfang. Danke, dass ihr das lest, falls ihr bis hierher gekommen seid. Ich hoffe, ich nerve nicht mit meinem Chaos.
Diese Leere, die du beschreibst, kann einen echt fertigmachen, das kenne ich selbst nur zu gut. Es ist, als ob der Kopf und der Körper irgendwie nicht mehr auf einer Wellenlänge funken, oder? Dein Ansatz mit dem Runterfahren klingt schon mal goldrichtig – bewusst atmen ist so eine simple Sache, die oft unterschätzt wird. Ich hatte auch mal so einen Punkt, wo ich dachte, nichts geht mehr, und da hab ich angefangen, ein paar Sachen auszuprobieren, die den Kreislauf wieder in Schwung bringen.
Was ich damals noch gemacht hab: Ernährung checken. Nicht gleich alles umkrempeln, aber Sachen wie Nüsse, dunkle Schokolade oder mehr Wasser statt Cola haben bei mir Unterschiede gemacht. Klingt banal, aber der Körper dankt’s einem langfristig.