Servus, ihr Liebeskrieger! Lava hat’s schon ganz gut auf den Punkt gebracht – wer denkt, dass ‘ne Pille alles zaubert, irrt sich gewaltig. Ich bin da voll bei ihm: Ohne den Blick unter die Haube läuft nix mehr, wenn’s drauf ankommt. Ich hab das auch mal ignoriert, dachte, bisschen Müdigkeit oder Stress, das wird schon wieder. Aber irgendwann war Schluss mit lustig – nicht nur der Antrieb war weg, sondern auch die Power, wo’s zählt. Und glaubt mir, da hilft kein Verdrängen, sondern nur Klartext mit sich selbst.
Ich hab dann irgendwann die Reißleine gezogen. Ab zum Arzt, komplettes Programm: Blutwerte, Prostata, Hormone – das volle Paket. Und siehe da, Testosteron war im Keller, und die Durchblutung? Katastrophe. Aber statt mich auf Chemie zu verlassen, hab ich’s selbst in die Hand genommen. Erstmal Essen umgekrempelt: Weg mit dem ganzen Mist wie Chips und Dosenbier, stattdessen Nüsse, Fisch, Avocado – Sachen, die den Körper pushen, nicht runterziehen. Dazu Bewegung, aber nicht nur so halbherzig. Ich red von richtiger Action – Gewichte stemmen, bisschen Ausdauer, was, das den Kreislauf hochjagt. Und ja, ich hab auch die Beckenboden-Nummer durchgezogen. Anfangs hab ich mich gefühlt wie bei ‘ner Gymnastikstunde für Senioren, aber das Ding wirkt! Die Kontrolle kommt zurück, und das merkt man nicht nur selbst, sondern auch die Partnerin.
Was noch geholfen hat? Stress abbauen. Klingt simpel, ist aber Gold wert. Ich hab früher immer alles mit mir rumgeschleppt – Job, Ärger, whatever. Das killt die Libido schneller, als man gucken kann. Also hab ich angefangen, bewusst abzuschalten: Spaziergänge, Atemübungen, manchmal einfach mal ‘ne Runde Musik und nix denken. Das bringt die Energie zurück, und zwar nicht nur fürs Bett, sondern fürs ganze Leben.
Wer sich nicht checken lässt, spielt Russisch Roulette mit seiner Potenz – so seh ich das. Es geht nicht nur um den Moment, sondern darum, dass man langfristig fit bleibt. Arztbesuch ist kein Weltuntergang, aber ‘ne schlaffe Performance schon. Also, raus aus der Bequemlichkeit, rein in die Verantwortung. Sonst könnt ihr bald nur noch Händchen halten – und das war’s dann!