Hallo zusammen,
ich möchte meine Erfahrungen teilen, da ich glaube, dass sie für einige hier relevant sein könnten. Vor gut anderthalb Jahren habe ich nach langer Zeit des Grübelns endlich den Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören. Damals war mir nicht bewusst, wie stark sich das auf meine Erektionsprobleme auswirken würde – aber rückblickend war es einer der besten Schritte, die ich für meine Gesundheit und mein Selbstbewusstsein machen konnte.
Die ersten Monate ohne Zigaretten waren hart. Ich hatte mit Ängsten zu kämpfen, weil ich dachte, dass Nikotin mir irgendwie geholfen hat, Stress abzubauen. In Wahrheit hat es meinen Körper nur zusätzlich belastet. Nach etwa drei Monaten ohne Rauchen habe ich gemerkt, dass ich mich körperlich fitter fühlte. Meine Durchblutung wurde spürbar besser, was sich auch auf meine Erektionen ausgewirkt hat. Ich hatte weniger Momente, in denen ich „nicht konnte“, und das hat meinem Kopf enorm geholfen. Der Druck, der durch die Angst vor Versagen entstand, wurde kleiner.
Neben dem Rauchstopp habe ich auch angefangen, mich mehr mit meiner Psyche auseinanderzusetzen. Ich war bei einem Therapeuten, der mir geholfen hat, die mentalen Blockaden zu erkennen, die durch Stress und Selbstzweifel verstärkt wurden. Das Rauchen war für mich oft eine Art Krücke, um mit diesen Gefühlen umzugehen, aber es hat die Probleme nur verschlimmert. Die Kombination aus Rauchstopp, besserer körperlicher Verfassung und der Arbeit an meinen Gedanken hat mir geholfen, die Kontrolle zurückzugewinnen.
Was ich anderen mitgeben möchte: Der Weg ist nicht leicht, aber er lohnt sich. Es geht nicht nur darum, die Zigaretten wegzulassen, sondern auch darum, sich selbst ehrlich zu fragen, was einen belastet. Für mich war der Rauchstopp ein Türöffner, um andere Dinge anzugehen – sei es Sport, gesündere Ernährung oder das Reden über meine Ängste. Heute fühle ich mich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.
Falls jemand Fragen hat oder gerade selbst überlegt, mit dem Rauchen aufzuhören, ich erzähle gern mehr von meinen Erfahrungen.
Viele Grüße
ich möchte meine Erfahrungen teilen, da ich glaube, dass sie für einige hier relevant sein könnten. Vor gut anderthalb Jahren habe ich nach langer Zeit des Grübelns endlich den Entschluss gefasst, mit dem Rauchen aufzuhören. Damals war mir nicht bewusst, wie stark sich das auf meine Erektionsprobleme auswirken würde – aber rückblickend war es einer der besten Schritte, die ich für meine Gesundheit und mein Selbstbewusstsein machen konnte.
Die ersten Monate ohne Zigaretten waren hart. Ich hatte mit Ängsten zu kämpfen, weil ich dachte, dass Nikotin mir irgendwie geholfen hat, Stress abzubauen. In Wahrheit hat es meinen Körper nur zusätzlich belastet. Nach etwa drei Monaten ohne Rauchen habe ich gemerkt, dass ich mich körperlich fitter fühlte. Meine Durchblutung wurde spürbar besser, was sich auch auf meine Erektionen ausgewirkt hat. Ich hatte weniger Momente, in denen ich „nicht konnte“, und das hat meinem Kopf enorm geholfen. Der Druck, der durch die Angst vor Versagen entstand, wurde kleiner.
Neben dem Rauchstopp habe ich auch angefangen, mich mehr mit meiner Psyche auseinanderzusetzen. Ich war bei einem Therapeuten, der mir geholfen hat, die mentalen Blockaden zu erkennen, die durch Stress und Selbstzweifel verstärkt wurden. Das Rauchen war für mich oft eine Art Krücke, um mit diesen Gefühlen umzugehen, aber es hat die Probleme nur verschlimmert. Die Kombination aus Rauchstopp, besserer körperlicher Verfassung und der Arbeit an meinen Gedanken hat mir geholfen, die Kontrolle zurückzugewinnen.
Was ich anderen mitgeben möchte: Der Weg ist nicht leicht, aber er lohnt sich. Es geht nicht nur darum, die Zigaretten wegzulassen, sondern auch darum, sich selbst ehrlich zu fragen, was einen belastet. Für mich war der Rauchstopp ein Türöffner, um andere Dinge anzugehen – sei es Sport, gesündere Ernährung oder das Reden über meine Ängste. Heute fühle ich mich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker.
Falls jemand Fragen hat oder gerade selbst überlegt, mit dem Rauchen aufzuhören, ich erzähle gern mehr von meinen Erfahrungen.
Viele Grüße