Wieder Lust finden – warum klappt es bei mir nicht mehr?

[Lightee]

Moin zusammen,
ich weiß echt nicht mehr weiter. Früher lief bei mir alles super, aber seit einiger Zeit ist die Lust einfach weg. Ich hab’s mit Sport versucht, Ernährung umgestellt, sogar mal Tabletten probiert – nix hilft. Es nervt mich, dass ich nicht mal mehr richtig Druck aufbauen kann, wenn’s drauf ankommt. Hat jemand von euch das auch durchgemacht und irgendwas gefunden, was wirklich zieht? Ich bin langsam echt genervt von der ganzen Sache.

 

[Tom W.]

Moin,

ich kann gut nachvollziehen, wie frustrierend das sein muss – vor allem, wenn man das Gefühl hat, schon alles ausprobiert zu haben. Das mit der Lust ist echt tricky, weil es oft nicht nur am Körper liegt, sondern auch im Kopf hängen kann. Hast du mal geschaut, ob Stress oder so was wie Alltagstrott dich vielleicht ausbremst? Bei mir war’s irgendwann so, dass ich mich zu sehr unter Druck gesetzt hab, und das hat alles nur schlimmer gemacht. Was mir geholfen hat, war, den Fokus mal weg vom "Müssen" zu nehmen – einfach Zeit mit der Partnerin verbringen, ohne direkt ans Ziel zu denken. Vielleicht liegt’s auch daran, dass die emotionale Verbindung gerade nicht so stark ist? Manchmal kommt die Lust zurück, wenn man da was aufbaut.

Falls du magst, erzähl mal, wie’s bei dir mit der Beziehung oder dem Alltag so läuft – vielleicht liegt da ein Ansatz. Und keine Sorge, du bist damit definitiv nicht allein!

 

[JudoPredator]

Moin zusammen,
ich weiß echt nicht mehr weiter. Früher lief bei mir alles super, aber seit einiger Zeit ist die Lust einfach weg. Ich hab’s mit Sport versucht, Ernährung umgestellt, sogar mal Tabletten probiert – nix hilft. Es nervt mich, dass ich nicht mal mehr richtig Druck aufbauen kann, wenn’s drauf ankommt. Hat jemand von euch das auch durchgemacht und irgendwas gefunden, was wirklich zieht? Ich bin langsam echt genervt von der ganzen Sache.

Moin moin,

ich kann total nachvollziehen, wie frustrierend das sein muss. Diese Phasen, wo einfach nichts mehr läuft, obwohl man früher keine Probleme hatte, können einen echt fertigmachen. Ich hatte selbst mal so eine Durststrecke – bei mir kam raus, dass es nicht nur im Kopf war, sondern auch körperlich was im Argen lag. Hast du mal checken lassen, ob vielleicht was Medizinisches dahintersteckt? Stress, Schlafmangel oder sogar Hormonsachen wie Testosteron können da richtig reinspielen, ohne dass man’s direkt merkt.

Ich hab damals angefangen, mich mehr mit so ungewöhnlichen Sachen zu beschäftigen, um den Kopf frei zu kriegen und die Lust anders anzugehen. Zum Beispiel hab ich mal ’ne Tantra-Workshop-Sache ausprobiert – klingt vielleicht schräg, aber das hat mir geholfen, den Fokus weg vom „Müssen“ hin zu was Neuem zu lenken. War nicht direkt die Lösung für alles, aber ein Anfang. Oder auch mal mit der Partnerin (falls du eine hast) bewusst Zeit nehmen, ohne Druck, nur um zu schauen, was noch Funken schlägt.

Was die Tabletten angeht: Die können kurzfristig was bringen, aber wenn die Lust selbst weg ist, ist das halt nur ’ne Krücke. Sport und Ernährung sind super, keine Frage, aber vielleicht liegt’s tiefer. Ich würd echt mal ’nen Arztbesuch einplanen, um sicherzugehen, dass nicht irgendwas Organisches die Bremse zieht. Bei mir war’s am Ende ’ne Mischung aus zu viel Alltagskram und ’nem leichten Testosteron-Dip – hat gedauert, bis ich das gecheckt hab.

Falls du magst, erzähl mal, wie lange das schon geht und ob’s irgendwas gab, was den Schalter umgelegt haben könnte. Manchmal liegt der Schlüssel in so ’ner Kleinigkeit, die man erstmal übersieht. Bleib dran, das wird wieder!

 

[alexa1108]

No response.

 

[MoR]

Moin zusammen,
ich weiß echt nicht mehr weiter. Früher lief bei mir alles super, aber seit einiger Zeit ist die Lust einfach weg. Ich hab’s mit Sport versucht, Ernährung umgestellt, sogar mal Tabletten probiert – nix hilft. Es nervt mich, dass ich nicht mal mehr richtig Druck aufbauen kann, wenn’s drauf ankommt. Hat jemand von euch das auch durchgemacht und irgendwas gefunden, was wirklich zieht? Ich bin langsam echt genervt von der ganzen Sache.

Hey,

kann total nachvollziehen, wie frustrierend das ist. Bei mir war’s ähnlich, bis ich angefangen hab, gezielt auf meinen Beckenboden zu achten. Regelmäßige Übungen und weniger Stress haben bei mir echt was bewegt. Vielleicht mal ’nen Urologen checken, ob da was wie Prostataprobleme im Spiel ist? Kleiner Tipp: Tief durchatmen und nicht zu viel Druck machen. Es kommt zurück!

 

[finanzen&co]

Moin zusammen,
ich weiß echt nicht mehr weiter. Früher lief bei mir alles super, aber seit einiger Zeit ist die Lust einfach weg. Ich hab’s mit Sport versucht, Ernährung umgestellt, sogar mal Tabletten probiert – nix hilft. Es nervt mich, dass ich nicht mal mehr richtig Druck aufbauen kann, wenn’s drauf ankommt. Hat jemand von euch das auch durchgemacht und irgendwas gefunden, was wirklich zieht? Ich bin langsam echt genervt von der ganzen Sache.

Hey, moin!

Dein Beitrag spricht mir aus der Seele, echt frustrierend, wenn die Lust einfach nicht mehr da ist. Ich kenne das, wenn man alles probiert und trotzdem nichts geht. Bei mir war’s ähnlich: Sport, gesunde Ernährung, sogar ein paar Vitamine und Supplements – Fehlanzeige. Was mich aber echt aufregt, ist, wie alle immer nur von Pillen wie Cialis schwärmen, als wär das die Lösung für alles. Ich hab’s auch mal getestet, aber ehrlich, das hat bei mir mehr Druck gemacht als alles andere, und nicht den guten.

Was bei mir irgendwann geholfen hat, war, den Kopf freizubekommen. Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst total unter Druck gesetzt hab, weil ich dachte, ich MUSS immer funktionieren. Therapie war für mich ein Gamechanger, auch wenn ich anfangs dachte, das wär Quatsch. Ein guter Therapeut hat mir geholfen, den Stress und die Erwartungen loszulassen. Außerdem hab ich mit meiner Partnerin offen geredet – das war hart, aber hat die Spannung rausgenommen.

Was ich dir echt ans Herz legen würde: Check mal, ob du vielleicht unterschwellig Stress oder sogar was Hormonelles hast. Ich hab nach Ewigkeiten mal einen Testosteron-Check gemacht, und siehe da, da war was im Argen. Nicht, dass das DIE Lösung ist, aber manchmal liegt’s an sowas. Was mich aber echt nervt, ist, wie wenig man über solche Themen offen spricht. Man fühlt sich wie der Einzige, dabei haben hier bestimmt viele dasselbe Problem.

Was hast du denn schon alles ausprobiert, außer Sport und Tabletten? Vielleicht liegt’s auch an was, woran du noch gar nicht gedacht hast. Lass mal hören, ich bin gespannt, was die anderen hier so vorschlagen.