Hey Leute, gerade hier reingestolpert und muss sagen: Dieser Thread spricht mir aus der Seele! Ich war früher auch total blockiert, wenn’s um neue Dates ging. Die Angst, nicht zu "performen", hat mich echt fertiggemacht. Irgendwann hab ich gemerkt, dass ich mich viel zu sehr auf meinen Körper fokussiert habe – vor allem, weil ich mal Probleme mit Varikozelen hatte. Ich dachte, das ist der Grund für alles, und hab mich total reingesteigert.
Anstatt direkt zu Pillen zu greifen, hab ich’s anders angepackt. Erstmal hab ich angefangen, mit meinem Hausarzt offen zu reden – nicht nur über körperliche Symptome, sondern auch über den ganzen Stress, den ich mir gemacht hab. Der hat mir geraten, mich mehr auf meine allgemeine Gesundheit zu konzentrieren. Also hab ich meinen Lebensstil umgekrempelt: besseres Essen, regelmäßig Sport – nix Extremes, einfach Spaziergänge oder mal ’ne Runde Joggen. Dazu hab ich Atemübungen und sowas wie Meditation ausprobiert, um den Kopf freizubekommen.
Was echt den Unterschied gemacht hat, war, wie ich Dates angegangen bin. Statt mich auf "was könnte schiefgehen" zu fixieren, hab ich versucht, einfach präsent zu sein. Klingt banal, aber sich auf das Gespräch zu konzentrieren, auf die Person, auf den Moment – das hat die ganze Anspannung weggenommen. Ich hab gelernt, dass Potenz nicht nur was Körperliches ist, sondern auch mit Selbstbewusstsein und Gelassenheit zu tun hat.
Ich will nicht sagen, dass Medikamente nie helfen – jeder Körper ist anders. Aber ich bin überzeugt, dass wir oft unterschätzen, wie viel wir selbst steuern können, wenn wir den Druck rausnehmen. Für mich war’s eine Reise, und ich bin echt stolz, dass ich’s ohne chemische Hilfe geschafft hab. Wer von euch hat ähnliche Erfahrungen gemacht? Was hat euch geholfen, entspannter an neue Beziehungen ranzugehen?
Anstatt direkt zu Pillen zu greifen, hab ich’s anders angepackt. Erstmal hab ich angefangen, mit meinem Hausarzt offen zu reden – nicht nur über körperliche Symptome, sondern auch über den ganzen Stress, den ich mir gemacht hab. Der hat mir geraten, mich mehr auf meine allgemeine Gesundheit zu konzentrieren. Also hab ich meinen Lebensstil umgekrempelt: besseres Essen, regelmäßig Sport – nix Extremes, einfach Spaziergänge oder mal ’ne Runde Joggen. Dazu hab ich Atemübungen und sowas wie Meditation ausprobiert, um den Kopf freizubekommen.
Was echt den Unterschied gemacht hat, war, wie ich Dates angegangen bin. Statt mich auf "was könnte schiefgehen" zu fixieren, hab ich versucht, einfach präsent zu sein. Klingt banal, aber sich auf das Gespräch zu konzentrieren, auf die Person, auf den Moment – das hat die ganze Anspannung weggenommen. Ich hab gelernt, dass Potenz nicht nur was Körperliches ist, sondern auch mit Selbstbewusstsein und Gelassenheit zu tun hat.
Ich will nicht sagen, dass Medikamente nie helfen – jeder Körper ist anders. Aber ich bin überzeugt, dass wir oft unterschätzen, wie viel wir selbst steuern können, wenn wir den Druck rausnehmen. Für mich war’s eine Reise, und ich bin echt stolz, dass ich’s ohne chemische Hilfe geschafft hab. Wer von euch hat ähnliche Erfahrungen gemacht? Was hat euch geholfen, entspannter an neue Beziehungen ranzugehen?