Moin zusammen! 
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Yoga teilen, besonders für die Jungs hier, die mit Diabetes zu kämpfen haben. Ich bin jetzt seit gut zwei Jahren dabei, und ich sag euch, Yoga hat bei mir echt was bewegt – nicht nur im Kopf, sondern auch da unten.
Angefangen hab ich, weil ich gemerkt hab, dass Stress und der ganze Diabetes-Kram meine Energie und, na ja, meine „Power“ im Schlafzimmer ziemlich runtergezogen haben. Mein Arzt hat mir damals gesagt, dass bessere Durchblutung und weniger Stress Wunder wirken können, also hab ich’s mit Yoga probiert. Am Anfang war ich skeptisch – ich mein, ich bin kein Typ für Esoterik oder so. Aber schon nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie ich entspannter wurde und mein Körper irgendwie „leichter“ war.
Was ich mache? Ich konzentrier mich auf Übungen, die die Beckenregion lockern und die Durchblutung fördern. Zum Beispiel die „Kobra“ (Bhujangasana) – die dehnt die Vorderseite und bringt richtig Leben in die unteren Regionen.
Auch der „Sitzende Winkel“ (Upavistha Konasana) ist super, um die Hüften zu öffnen. Das hilft nicht nur bei der Flexibilität, sondern gibt dir auch ein besseres Körpergefühl, was im Bett echt einen Unterschied macht. Und Atemübungen wie Pranayama? Die haben meinen Stress-Level so runtergeschraubt, dass ich viel entspannter in intime Momente gehe.
Für die Diabetiker unter uns: Yoga kann auch helfen, den Blutzucker besser im Griff zu haben. Klar, es ersetzt keine Medikamente, aber ich merk, dass ich durch regelmäßige Praxis weniger Schwankungen hab. Und wenn der Körper fitter ist, klappt’s auch mit der Libido besser. Mein Tipp: Fangt klein an, vielleicht 10-15 Minuten am Tag. Es gibt viele Videos online, auch für Anfänger. Ich hab mit einer App angefangen, die speziell für Männer-Yoga gemacht ist – da fühlst du dich nicht so, als müsstest du gleich im Schneidersitz meditieren.
Das Beste? Meine Frau hat auch mitgemacht, und wir haben jetzt sogar ein paar Partnerübungen, die uns näherbringen. Es ist nicht nur gut für die Potenz, sondern macht auch die Beziehung irgendwie lebendiger. Also, Jungs, traut euch! Yoga ist kein Frauenkram, sondern ein echter Gamechanger. Wer hat’s schon probiert oder denkt drüber nach? Teilt mal eure Erfahrungen!
Bis bald & bleibt dran!
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Yoga teilen, besonders für die Jungs hier, die mit Diabetes zu kämpfen haben. Ich bin jetzt seit gut zwei Jahren dabei, und ich sag euch, Yoga hat bei mir echt was bewegt – nicht nur im Kopf, sondern auch da unten.
Angefangen hab ich, weil ich gemerkt hab, dass Stress und der ganze Diabetes-Kram meine Energie und, na ja, meine „Power“ im Schlafzimmer ziemlich runtergezogen haben. Mein Arzt hat mir damals gesagt, dass bessere Durchblutung und weniger Stress Wunder wirken können, also hab ich’s mit Yoga probiert. Am Anfang war ich skeptisch – ich mein, ich bin kein Typ für Esoterik oder so. Aber schon nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, wie ich entspannter wurde und mein Körper irgendwie „leichter“ war.
Was ich mache? Ich konzentrier mich auf Übungen, die die Beckenregion lockern und die Durchblutung fördern. Zum Beispiel die „Kobra“ (Bhujangasana) – die dehnt die Vorderseite und bringt richtig Leben in die unteren Regionen.
Auch der „Sitzende Winkel“ (Upavistha Konasana) ist super, um die Hüften zu öffnen. Das hilft nicht nur bei der Flexibilität, sondern gibt dir auch ein besseres Körpergefühl, was im Bett echt einen Unterschied macht. Und Atemübungen wie Pranayama? Die haben meinen Stress-Level so runtergeschraubt, dass ich viel entspannter in intime Momente gehe.Für die Diabetiker unter uns: Yoga kann auch helfen, den Blutzucker besser im Griff zu haben. Klar, es ersetzt keine Medikamente, aber ich merk, dass ich durch regelmäßige Praxis weniger Schwankungen hab. Und wenn der Körper fitter ist, klappt’s auch mit der Libido besser. Mein Tipp: Fangt klein an, vielleicht 10-15 Minuten am Tag. Es gibt viele Videos online, auch für Anfänger. Ich hab mit einer App angefangen, die speziell für Männer-Yoga gemacht ist – da fühlst du dich nicht so, als müsstest du gleich im Schneidersitz meditieren.
Das Beste? Meine Frau hat auch mitgemacht, und wir haben jetzt sogar ein paar Partnerübungen, die uns näherbringen. Es ist nicht nur gut für die Potenz, sondern macht auch die Beziehung irgendwie lebendiger. Also, Jungs, traut euch! Yoga ist kein Frauenkram, sondern ein echter Gamechanger. Wer hat’s schon probiert oder denkt drüber nach? Teilt mal eure Erfahrungen!
Bis bald & bleibt dran!