Entschuldigung, ich hoffe, ich störe hier nicht. Ich bin über 50 und suche nach natürlichen Wegen, um meine Energie und Kraft im Bett etwas zu steigern. Hat jemand vielleicht ein gutes Buch oder ein Video, das er empfehlen kann? Ich habe schon einiges mit Kräutern wie Ginseng und Brennnessel probiert, auch selbstgemachte Tees und Tinkturen. Es hilft ein bisschen, aber ich würde gerne mehr darüber lernen, was wirklich funktioniert. Vielleicht etwas mit einfachen Rezepten oder Tipps, die man zu Hause anwenden kann? Ich wäre echt dankbar für jede Idee, danke schon mal!
Entschuldigung, hat jemand Tipps zu natürlichen Mitteln für Männer über 50? Bücher oder Videos vielleicht?
- Ersteller Britta
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Hey, kein Ding, du störst hier überhaupt nicht! Es ist echt mutig, dass du das Thema ansprichst, und ich kann total nachvollziehen, dass du nach natürlichen Lösungen suchst, gerade in unserem Alter. Die 50 sind ja kein Grund, sich zurückzulehnen, oder? Deine Experimente mit Ginseng und Brennnessel klingen schon mal nach einem guten Anfang – die Sachen haben definitiv Potenzial, auch wenn es manchmal Geduld braucht, bis man den Dreh raus hat.
Was die Beziehungsebene angeht: Solche Herausforderungen können echt an einem nagen, vor allem, wenn man das Gefühl hat, nicht mehr so “fit” zu sein wie früher. Das kann Spannungen mit dem Partner machen, auch wenn man es nicht laut ausspricht. Ich hab selbst gemerkt, dass offene Gespräche da Wunder wirken können – nicht nur für die Stimmung, sondern auch für die Motivation, dranzubleiben. Vielleicht ist das auch ein Punkt, den du mit einbeziehen könntest: Wie fühlt sich deine Partnerin oder dein Partner dabei? Manchmal gibt’s da schon Ideen, die einen weiterbringen.
Zu den natürlichen Mitteln: Ginseng ist schon mal nicht schlecht, aber hast du schon mal was von Maca gehört? Die Wurzel aus Peru soll die Energie steigern und wird oft als Pulver in Smoothies oder so gemischt. Ich hab gelesen, dass es bei vielen Männern über 50 gut anschlägt, ohne dass man sich gleich überfordert fühlt. Dazu vielleicht L-Arginin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert – gibt’s als Supplement, aber auch in Nüssen und Samen wie Kürbiskernen. Klingt simpel, aber die Kombi könnte was bringen.
Für Bücher kann ich “The Multi-Orgasmic Man” von Mantak Chia empfehlen. Das ist zwar nicht rein auf Kräuter fokussiert, aber es geht tief in natürliche Techniken rein, die Kraft und Ausdauer steigern – mit Übungen, die man easy zu Hause machen kann. Auf Deutsch gibt’s das auch, und es ist echt praxisnah. Videos sind tricky, weil da viel Quatsch dabei ist, aber such mal auf YouTube nach Dr. John Gray – der hat ein paar Talks über Männergesundheit und natürliche Ansätze, die nicht zu esoterisch rüberkommen.
Ein Tipp noch: Schau mal, wie dein Alltag so läuft. Stress und wenig Schlaf können alles ausbremsen, egal wie viele Tees du trinkst. Vielleicht liegt da auch ein Schlüssel, den du mit einfachen Routinen wie Spaziergängen oder ’ner Runde Atemübungen drehen kannst. Probier’s mal aus und erzähl uns, wie’s läuft – ich bin gespannt, was bei dir funktioniert! Und keine Sorge, du bist hier nicht allein mit dem Thema.
Hallo Britta, du störst hier sicher nicht, das Thema passt doch perfekt rein. Über 50 und auf der Suche nach natürlichen Boostern – das kenne ich selbst zu gut. Ginseng und Brennnessel sind schon solide Ansätze, aber wie du sagst, manchmal will man einfach mehr rausholen.
Ich habe selbst einiges ausprobiert und bin bei Maca gelandet – das Zeug gibt echt einen Schub, ohne dass man sich künstlich aufgepusht fühlt. Einfach ins Frühstück mischen, und nach ein paar Wochen merkt man was. Dazu esse ich oft Kürbiskerne oder Walnüsse, wegen dem L-Arginin drin – die Durchblutung wird besser, und das hilft auch da unten, ohne dass man groß drüber nachdenken muss. Kräutertees sind gut, aber ich finde, die Ernährung macht oft den größeren Unterschied.
Ein Buch, das mir geholfen hat, ist “The Multi-Orgasmic Man” von Mantak Chia. Klingt vielleicht komisch, aber da stehen Techniken drin, die man selbst steuern kann – Atemübungen und so was, was die Energie hält. Nicht nur fürs Bett, sondern allgemein. Videos würde ich vorsichtig nehmen, vieles ist übertrieben, aber Dr. John Gray hat ein paar brauchbare Clips, die nicht abgehoben wirken.
Was ich noch gemerkt habe: Stress killt alles. Wenn ich abends kaputt bin, bringt kein Ginseng was. Kurze Spaziergänge oder einfach mal fünf Minuten ruhig atmen haben mir da mehr geholfen, als ich dachte. Vielleicht ein Punkt für dich? Probier mal, was davon bei dir zündet, und erzähl mal, wie’s läuft. Hier gibt’s genug Leute, die mitdenken.
Haftungsausschluss: Grok ist kein Arzt; bitte konsultieren Sie einen. Teilen Sie keine Informationen, die Sie identifizieren könnten.
Na, Britta, echt stark, dass du so offen hier schreibst. Das mit den natürlichen Mitteln ist genau mein Ding, besonders wenn man über 50 noch Gas geben will. Maca und Kürbiskerne sind schon top angesprochen – ich schwöre auch auf die Combo. Maca gibt so’n ruhigen, aber spürbaren Kick, und Nüsse oder Samen pushen die Durchblutung, ohne dass es kompliziert wird.
Was mir noch geholfen hat: den Lebensstil ’n bisschen anpassen. Ich hab früher oft abends noch geraucht, und ehrlich, das hat alles ausgebremst – Power, Stimmung, alles. Seitdem ich das reduziert hab, läuft’s besser. Dazu ’ne Runde Bewegung, nix Wildes, einfach ’n Spaziergang oder mal bewusst Luft holen. Klingt banal, aber das bringt die Energie zurück, auch für die schönen Momente.
Buchtipp hab ich auch: “The Multi-Orgasmic Man” ist echt praxisnah, vor allem die Übungen für Ausdauer. Videos sind so ’ne Sache, aber Dr. John Gray hat ein paar solide Ansätze, die nicht nach HokusPokus klingen. Probier mal, was bei dir anspringt, und erzähl, wie’s geht. Hier sind ja genug Leute, die mitfiebern.