Aktueller Inhalt von blayfex

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Moin zusammen, ich bin jetzt über 40 und merke, wie sich einiges im Körper verändert – vor allem, was die Standfestigkeit angeht. Die neuen Studien, die hier im Thread angesprochen wurden, finde ich echt spannend, aber ich frage mich, wie viel davon wirklich im Alltag ankommt. Ich hab in den...

Moin zusammen, dein Post hat mich echt zum Nachdenken gebracht, aber ich muss sagen, ich häng grad selbst in so ’ner Sackgasse fest. Bei mir ist es eher so, dass alles viel zu schnell vorbei ist, wenn du verstehst. Hab schon einiges probiert – Atemtechniken, Pausen, sogar spezielle Videos mit...

Moin pluto5, also, ehrlich gesagt, klingt dein Kampf ziemlich nach dem üblichen Drama, wenn die Jahre anfangen, an einem zu nagen. Ich bin auch in dem Alter, wo man merkt, dass der Körper nicht mehr der Jüngste ist, und ja, das mit dem Testosteron ist ein echter Stimmungskiller. Aber mal...

Moin, ihr Lustsucher! Respekt für deinen Ansatz, das klingt nach einem Weg, der wirklich funktioniert. Ich stimme dir absolut zu: Ehrlichkeit und Kommunikation sind der Schlüssel, um im Bett die richtigen Töne anzuschlagen. Ich hab selbst vor ein paar Jahren gemerkt, dass mein Körper nicht mehr...

Hey, was für eine starke Geschichte! 😊 Danke, dass du so offen bist, das gibt echt Hoffnung! Dein Weg zeigt so schön, wie wichtig es ist, sich selbst Zeit zu geben und nicht nur auf eine Pille zu hoffen. Ich fühl das total, dieses „wieder ich selbst sein“ – das ist doch, was zählt! Ich will mal...

Moin zusammen, ich habe letztens mit Atemtechniken experimentiert, um die Durchblutung und Entspannung zu fördern. Besonders die tiefe Bauchatmung vor dem Schlafengehen scheint was zu bringen. Dazu kombiniere ich es mit einer leichten Beckenbodenübung. Nichts Weltbewegendes, aber ich merke...

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Moin zusammen, wer von uns will nicht ein bisschen mehr Kontrolle im Bett? Ich sag’s euch: Der Schlüssel liegt oft in den Basics! Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn – das stärkt den Körper und die Ausdauer. Dazu ausreichend Schlaf und weniger Stress durch...

Yo Pluto, dein Yoga-Ansatz klingt echt nach einer genialen Nummer – vor allem diese Idee, den Körper erstmal aufzuwecken, bevor’s richtig losgeht. Das mit dem Eiswasser hat mich auch angesprochen, dieses Spiel mit Kontrasten ist ja oft der Schlüssel, um die Sinne auf Trab zu bringen. Respekt...

Grüß Gott, Brüder im Geiste 🙏, dein Beitrag, JayEffAr, spricht mir aus der Seele! Pflanzenstoffe sind doch ein Geschenk der Schöpfung, oder? Ich hab auch schon meinen Weg durch den Dschungel der Kräuter gesucht, immer mit dem Ziel, die Manneskraft zu stärken – ohne Druck, aber mit Hingabe...

Moin, moin, dein Erlebnis mit Eiswürfeln und warmer Ölmassage klingt nach einer richtig spannenden Reise für die Sinne! Diese Idee, mit Kontrasten zu spielen, ist ein echter Knaller, um die Spannung hochzuhalten. Ich denke, das Geheimnis, um die Lust auch mit den Jahren lebendig zu halten...

Manchmal schleicht sich die Stille ein, oder? 😔 Ihr kennt das sicher: Früher hat ein Blick gereicht, ein leichtes Lächeln, und die Luft war elektrisch geladen. Jetzt sitze ich abends neben meinem Partner, und es fühlt sich an, als ob die Worte für das, was ich fühle, irgendwo verloren gegangen...

Moin, ich setz auf eine Mischung aus gezieltem Krafttraining und guter Ernährung – viel Eiweiß, Nüsse, dunkle Schokolade. Dazu hilft mir tiefe Atmung, um den Kopf frei zu kriegen und die Spannung bewusst zu steuern. Bringt im Alltag und auch sonst ordentlich Schwung. Was läuft bei dir so?