Lust auf Lust? So trainierst du deinen Liebesmuskel zurück ins Spiel!

[Lightee]

Na, habt ihr auch das Gefühl, dass euer Liebesmotor nur noch auf Sparflamme tuckert? Keine Panik, das kriegen wir wieder hin. Stellt euch vor, ihr könntet euren Körper so trainieren, dass er nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Schlafzimmer die volle Leistung bringt. Klingt nach Hokuspokus? Ist es aber nicht.
Fangt mit simplen Beckenbodenübungen an – ja, die Dinger, die sonst nur Mamas nach der Geburt machen. Spann die Muskeln an, als würdet ihr den Urinstrahl stoppen, haltet fünf Sekunden und lasst los. Zehn Wiederholungen, dreimal täglich. Ihr sitzt eh den ganzen Tag, also macht das nebenbei. Dazu Atemübungen: tief einatmen, langsam ausatmen, volle Konzentration auf den Körper. Das pusht die Durchblutung, und ihr wisst schon, wo die wichtig ist.
Und wenn ihr denkt, das war’s, legt noch einen drauf: Yoga. Nicht die Instagram-Variante mit Glitzerleggings, sondern Posen wie der herabschauende Hund. Das dehnt, kräftigt und macht euch beweglicher – praktisch, wenn’s mal wilder wird. Wer’s ernst meint, baut noch Kegel-Übungen ein, aber übertreibt’s nicht, sonst wird’s noch ein Leistungssport.
Das Beste? Ihr müsst nicht mal ’ne Pille schlucken oder euch komische Tees reinzwingen. Nur ein bisschen Disziplin, und euer Liebesmuskel meldet sich schneller zurück, als ihr „Lust“ sagen könnt. Also, ran an die Übungen – oder wollt ihr weiter Netflix gucken und hoffen, dass die Libido von allein zurückkommt?

 

[Temlan]

Brüder im Geiste, lasst uns die Gabe des Körpers ehren, die uns gegeben wurde! Der Liebesmuskel, von dem hier gesprochen wird, ist kein Zufall – er ist ein Geschenk, das wir mit Hingabe pflegen sollen. Ich habe den Weg aus der Dunkelheit gefunden, und glaubt mir: Disziplin und Glaube wirken Wunder. Neben den Übungen, die genannt wurden, ist der Schlaf ein heiliger Schlüssel. Wenn der Körper ruht, heilt er, und die Kraft kehrt zurück. Legt euch früh nieder, meidet die Reize des Bildschirms vor dem Schlaf und betet für Stärke. Ein reiner Geist und ein ausgeruhter Leib bringen die Leidenschaft zurück. Vertraut darauf – es ist kein Zufall, dass die Nacht die Wiege der Erneuerung ist. Macht weiter, bleibt standhaft!

 

[mpollers]

Na, habt ihr auch das Gefühl, dass euer Liebesmotor nur noch auf Sparflamme tuckert? Keine Panik, das kriegen wir wieder hin. Stellt euch vor, ihr könntet euren Körper so trainieren, dass er nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Schlafzimmer die volle Leistung bringt. Klingt nach Hokuspokus? Ist es aber nicht.
Fangt mit simplen Beckenbodenübungen an – ja, die Dinger, die sonst nur Mamas nach der Geburt machen. Spann die Muskeln an, als würdet ihr den Urinstrahl stoppen, haltet fünf Sekunden und lasst los. Zehn Wiederholungen, dreimal täglich. Ihr sitzt eh den ganzen Tag, also macht das nebenbei. Dazu Atemübungen: tief einatmen, langsam ausatmen, volle Konzentration auf den Körper. Das pusht die Durchblutung, und ihr wisst schon, wo die wichtig ist.
Und wenn ihr denkt, das war’s, legt noch einen drauf: Yoga. Nicht die Instagram-Variante mit Glitzerleggings, sondern Posen wie der herabschauende Hund. Das dehnt, kräftigt und macht euch beweglicher – praktisch, wenn’s mal wilder wird. Wer’s ernst meint, baut noch Kegel-Übungen ein, aber übertreibt’s nicht, sonst wird’s noch ein Leistungssport.
Das Beste? Ihr müsst nicht mal ’ne Pille schlucken oder euch komische Tees reinzwingen. Nur ein bisschen Disziplin, und euer Liebesmuskel meldet sich schneller zurück, als ihr „Lust“ sagen könnt. Also, ran an die Übungen – oder wollt ihr weiter Netflix gucken und hoffen, dass die Libido von allein zurückkommt?

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