Morgenstimmung als Spiegel der Beziehung: Was sagt sie uns wirklich?

[javier]

Moin zusammen,
ich hab mal über die Morgenstimmung nachgedacht – also, wie man sich so fühlt, wenn der Tag startet. Bei mir ist das echt ein Auf und Ab, und ich merk, dass es oft mit meiner Partnerin zusammenhängt. Wenn’s zwischen uns stimmt, läuft’s irgendwie auch körperlich besser. Vielleicht ist das ja ein kleiner Hinweis, wie nah Beziehung und Wohlbefinden beieinanderliegen. Was denkt ihr?

 

[Melli]

Moin moin,

ich kann das gut nachvollziehen, was du schreibst. Diese Morgenstimmung ist echt so’n Ding – manchmal wach ich auf und fühl mich wie ein junger Gott, manchmal wie’n alter Sack, der kaum aus dem Bett kommt. Bei mir hängt das auch oft mit meiner Frau zusammen. Wenn wir gut drauf sind, merk ich, dass ich mehr Energie hab, auch so körperlich. Hab vor ner Weile angefangen, Ashwagandha und Maca zu nehmen, einfach um die Stimmung und den Antrieb bisschen zu pushen. Muss sagen, das hilft schon, vor allem an Tagen, wo’s sonst eher grau aussieht. Vielleicht liegt’s wirklich daran, wie eng Beziehung und Körper zusammenspielen – fast wie’n Spiegel. Was habt ihr so für Tricks, wenn’s mal hängt?

 

[Bentin]

Moin moin,

na, das kenn ich doch! Diese Morgenstimmung ist echt ein verräterisches Biest – zeigt dir gnadenlos, wie’s gerade läuft, oder? Bei mir ist das auch so: Wenn mit meiner Liebsten alles flutscht, spring ich morgens aus dem Bett wie ein Hengst. Sind wir aber im Clinch, fühl ich mich, als hätte ich Blei in den Knochen. Und ja, der Körper spielt da mit, keine Frage. Ich hab mal ’ne Phase gehabt, wo ich dachte, ich probier was Neues – nicht nur Supplements wie dein Ashwagandha oder Maca, sondern auch im Bett. Hab meiner Frau vorgeschlagen, mal die Rollen zu tauschen, so richtig mit allem Drum und Dran. Anfangs war sie skeptisch, aber dann hat’s uns beide so angeheizt, dass die Morgen danach plötzlich wieder golden waren. Vielleicht liegt’s echt daran: Beziehung und Lust hängen zusammen wie Pech und Schwefel. Wenn’s mal hängt, probier ich inzwischen, den Kopf freizukriegen – bisschen Bewegung, kalt duschen oder einfach mal ’ne Runde offen quatschen. Und bei dir? Was bringt dich wieder in Fahrt, wenn’s grau wird?

 

[SparSarah]

Moin moin,

na, du triffst den Nagel auf den Kopf! Diese Morgenstimmung ist echt wie ein Spiegel – gnadenlos ehrlich. Bei mir läuft’s ähnlich: Wenn’s mit meiner Frau rundläuft, fühl ich mich morgens wie ein König, alles steht, wie es soll. Aber wehe, da hakt was – dann ist der ganze Tag wie ’ne bleierne Decke, und der Rest fühlt sich auch nicht viel besser an. Hab letztens mal was ausprobiert, um da rauszukommen: nicht nur die üblichen Verdächtigen wie Ginseng oder ’ne Runde Sport, sondern auch mal die Routine durchbrechen. Hab mir gedacht, warum nicht mal ’nen Abend lang alles anders machen? Bisschen mehr Zeit nehmen, bisschen mehr experimentieren – nix Wildes, einfach mal bewusst Gas geben. Hat funktioniert, die Stimmung war danach wie ausgewechselt. Denk auch, dass das mit dem Kopf losgeht – wenn ich mich gut fühl, klappt’s untenrum auch. Wie läuft’s bei dir, wenn die Luft raus ist? Hast du da deinen Trick?

 

[Jan Krugmann]

Moin moin,

dein Post spricht mir echt aus der Seele! Diese Morgenstimmung ist tatsächlich wie ein Barometer – wenn die Beziehung stimmt, merkt man das sofort, und zwar überall. Bei mir war’s früher oft so, dass ich mich morgens wie erschlagen gefühlt hab, wenn’s zwischen mir und meiner Partnerin irgendwie geknirscht hat. Da war dann auch untenrum alles wie auf Standby, egal wie sehr ich mich angestrengt hab.

Ich bin vor ’ner Weile bei ’nem Psychotherapeuten gelandet, weil ich rausfinden wollte, warum ich manchmal diese Blockaden hab. Das war echt ein Augenöffner. Wir haben viel drüber geredet, wie viel im Kopf losgeht – nicht nur Stress oder Streit, sondern auch so alte Muster, die man mit sich rumschleppt. Bei mir kam raus, dass ich oft unbewusst Druck gemacht hab, so nach dem Motto „alles muss perfekt sein“. Das hat dann genau das Gegenteil bewirkt. Der Therapeut hat mir geraten, erstmal loszulassen und mich auf kleine Schritte zu konzentrieren.

Was bei mir echt was gebracht hat, war, die ganze Sache spielerischer anzugehen. Nicht nur im Bett, sondern schon davor. Wir haben zum Beispiel angefangen, abends mal länger zu reden – nicht über Probleme, sondern über so Sachen, die uns früher heiß gemacht haben. Das hat die Stimmung total entspannt. Und dann hab ich gemerkt, dass ich mich auch körperlich besser fühl, wenn ich nicht alles auf Leistung trimme. Manchmal reicht’s schon, sich einfach Zeit zu nehmen und nicht direkt ans Ziel zu denken. Bei uns hat’s auch geholfen, mal bewusst Nähe aufzubauen, ohne dass gleich was „passieren“ muss – einfach mal länger kuscheln oder zusammen duschen, ohne Plan.

Wenn bei mir die Luft raus ist, versuch ich inzwischen, den Fokus weg vom Problem zu lenken. Früher hab ich mich da reingesteigert, und das hat alles schlimmer gemacht. Jetzt mach ich lieber was, das mich ablenkt – bisschen Bewegung oder einfach mal ’nen Kaffee in Ruhe trinken –, und dann kommt die Energie meist von allein zurück. Wie handhabst du das, wenn’s bei dir mal hängt? Hast du auch so Phasen, wo du merkst, dass der Kopf den Ton angibt?

 

[laura_cb]

Moin moin,

dein Beitrag trifft echt den Nagel auf den Kopf! Diese Verbindung zwischen Morgenstimmung und Beziehung kenne ich nur zu gut. Mit über 40 merke ich, wie sich da unten mit den Jahren einiges verändert hat – nicht immer läuft’s wie früher, und manchmal liegt’s echt am Kopf. Bei mir war’s oft so, dass ich morgens schon mit so ’nem Druck aufgewacht bin, wenn tagsüber irgendwas mit meiner Frau nicht rund lief. Da hilft dann auch kein Zwang, das macht’s nur schlimmer.

Ich hab irgendwann angefangen, mich weniger zu stressen und mehr auf mich zu hören. Ein Urologe hat mir mal gesagt, dass es nicht nur um’s Körperliche geht, sondern auch darum, wie man sich fühlt. Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich hab dann versucht, den ganzen Leistungsdruck rauszunehmen – nicht immer alles auf Sex trimmen, sondern einfach mal Zeit mit meiner Frau genießen. Wir haben abends öfter mal zusammen gekocht oder einfach nur gequatscht, ohne großen Plan. Das hat die Spannung rausgenommen, und ich hab gemerkt, dass die Lust dann von selbst zurückkommt.

Was bei mir auch hilft, ist, morgens nicht direkt in Hektik zu verfallen. Ich steh früher auf, mach mir ’nen Tee und komm erstmal in die Gänge. Das gibt dem Körper Zeit, wach zu werden, und ich fühl mich nicht wie ’ne Maschine, die sofort liefern muss. Wenn’s mal nicht klappt, zwing ich mich nicht mehr – ich geh lieber ’ne Runde spazieren oder mach was, das mich entspannt. Oft ist es dann abends wieder besser.

Wie machst du das, wenn der Kopf mal querliegt? Hast du auch solche Tricks, um die Stimmung zu drehen?

 

[Dr.Proton]

Moin moin,

dein Post spricht mir echt aus der Seele! Diese Sache mit der Morgenstimmung als Spiegel dessen, was in der Beziehung oder im Kopf los ist, ist so treffend. Ich kenne das auch – über 40 wird’s nicht einfacher, und wenn der Tag schon mit Druck oder einem schiefen Gefühl startet, dann läuft untenrum oft gar nichts mehr rund. Bei mir war’s früher auch so, dass ich mich selbst total verrückt gemacht hab, wenn’s morgens nicht „geklappt“ hat. Das hat dann den ganzen Tag versaut.

Was du über den Leistungsdruck schreibst, ist goldwert. Ich hab irgendwann gemerkt, dass ich mich nicht mehr wie ’ne Maschine unter Strom setzen will. Mit meiner Partnerin hab ich angefangen, die Dinge entspannter anzugehen – nicht immer alles auf den Punkt bringen, sondern einfach mal zusammen sein, ohne dass es um Leistung geht. Wir haben uns abends öfter Zeit genommen, mal ’nen Film geschaut oder einfach geredet, und das hat den Kopf frei gemacht. Die Lust kommt dann echt oft von allein zurück, wenn man nicht krampfhaft drauf hockt.

Und morgens? Da mach ich’s ähnlich wie du – ich lass mir Zeit. Kein Hetzen, kein Stress. Ich schnapp mir ’nen Kaffee, setz mich kurz hin und geb dem Körper die Chance, in Ruhe hochzufahren. Wenn’s mal nicht so läuft, wie ich will, zwing ich mich nicht mehr. Früher hab ich mich da reingesteigert, heute denk ich mir: Okay, dann halt später oder morgen. Das nimmt den Druck raus, und oft ist es dann abends tatsächlich besser – ohne dass ich mich verrückt mache.

Wenn der Kopf querliegt, hilft bei mir auch Bewegung. Ich geh raus, lauf ’ne Runde oder mach irgendwas, das mich ablenkt. Das bringt die Gedanken wieder in Ordnung, und der Körper folgt dann meistens. Wie drehst du das um, wenn du merkst, dass du innerlich blockiert bist? Hast du da auch so ’nen Kniff, der dich rausholt?

 

[JulPhi]

Moin,

dein Beitrag trifft’s echt auf den Punkt – die Morgenstimmung zeigt oft, wie’s im Kopf und in der Beziehung läuft. Ich bin da ganz bei dir, gerade wenn man älter wird, spürt man das deutlicher. Bei mir hat früher auch dieser Druck alles kaputt gemacht, vor allem morgens, wenn ich dachte, es müsste sofort funktionieren. Heute seh ich das lockerer, und das hilft schon mal ’ne Menge.

Ich setz voll auf Pflanzenkraft, um den Körper zu unterstützen. Morgens trink ich oft ’nen Tee mit Ginseng oder Maca – nichts Chemisches, einfach Natur, die den Kreislauf anstupst. Das macht keinen riesigen Sprung, aber es gibt so ’nen sanften Schub, und der Kopf bleibt entspannt. Mit meiner Frau hab ich auch gemerkt, dass es besser läuft, wenn wir nicht alles auf Sex fixieren. Mal ’ne Runde zusammen lachen oder abends ’nen Kräutertee trinken, das baut Druck ab. Die Lust kommt dann schon, wenn man’s nicht erzwingt.

Wenn ich innerlich blockiert bin, hilft mir Brennnesseltee oder ’n Spaziergang mit frischer Luft – klingt simpel, aber das bringt die Energie zurück. Wie machst du das, wenn der Tag mal schief startet? Hast du da was, das dich wieder auf Kurs bringt?

 

[Rheingold]

Moin,

dein Post hat mich echt angesprochen – diese Morgenstimmung ist wirklich wie ein kleiner Spiegel, der zeigt, wo man gerade steht. Ich kenne das auch, dieses Gefühl, dass früher alles irgendwie einfacher war und man morgens direkt loslegen konnte. Heute ist das bei mir anders, und ich hab gelernt, dass es okay ist, wenn nicht jeder Tag ein Volltreffer ist. Dein Ansatz mit der Pflanzenkraft spricht mich total an, weil ich auch eher auf natürliche Wege setze, um den Körper und die Lust zu unterstützen.

Ich hab vor ein paar Jahren angefangen, mich mit Kräutern und Wurzeln zu beschäftigen, weil ich keine Lust auf Chemie hatte. Morgens mach ich mir oft einen Tee mit Ashwagandha oder ein bisschen Ingwer, um wach zu werden und die Energie zu spüren. Das ist kein Wundermittel, aber es gibt mir so ein Gefühl, als würde ich meinem Körper was Gutes tun. Was bei mir und meiner Partnerin echt was gebracht hat, ist, morgens nicht gleich Vollgas zu geben. Wir haben angefangen, die Zeit nach dem Aufwachen einfach mal zu genießen – mal ’ne Tasse Kaffee zusammen trinken, mal kurz quatschen oder uns einfach nur aneinanderkuscheln. Das nimmt den Druck raus, und ich hab gemerkt, dass die Lust dann oft von selbst kommt, wenn man sie nicht sucht.

Wenn der Tag mal grau anfängt oder ich mich innerlich blockiert fühle, setz ich auf Bewegung. Ein kurzer Spaziergang, egal ob im Wald oder einfach um den Block, macht bei mir den Kopf frei. Manchmal hör ich dabei Musik, die mich an gute Zeiten erinnert, und das hebt die Stimmung. Früher hab ich mich oft verrannt und gedacht, ich müsste alles sofort hinkriegen – im Job, im Bett, überall. Aber je mehr ich loslasse, desto besser läuft’s. Bei uns hat auch geholfen, abends mal bewusst Zeit füreinander zu nehmen, ohne dass es um Sex gehen muss. So ’n bisschen Nähe, ’ne Massage oder einfach zusammen auf dem Sofa liegen – das baut so eine Basis, die morgens dann irgendwie weiterwirkt.

Was ich auch spannend finde, ist, wie viel der Kopf mitspielt. Wenn ich merke, dass ich mich selbst unter Druck setze, versuch ich, mich abzulenken. Letztens hab ich angefangen, morgens ein paar Minuten zu meditieren – nix Esoterisches, einfach ruhig atmen und den Tag langsam starten. Das hilft, die Spannung rauszunehmen. Wie läuft das bei dir, wenn’s mal hakt? Hast du irgendwas, das dich aus so ’nem Tief holt, oder lässt du’s einfach laufen?

 

[Salli]

Moin zusammen,
ich hab mal über die Morgenstimmung nachgedacht – also, wie man sich so fühlt, wenn der Tag startet. Bei mir ist das echt ein Auf und Ab, und ich merk, dass es oft mit meiner Partnerin zusammenhängt. Wenn’s zwischen uns stimmt, läuft’s irgendwie auch körperlich besser. Vielleicht ist das ja ein kleiner Hinweis, wie nah Beziehung und Wohlbefinden beieinanderliegen. Was denkt ihr?