Warum redet niemand über die schwindende Kraft im besten Alter?

[IGGES]

Na, wer hätte das gedacht? Da sitz ich jetzt, Mitte 40, und frage mich, warum zum Teufel keiner darüber spricht, wie die Power einfach weggeht – und das ausgerechnet jetzt, wo man doch eigentlich im besten Alter sein sollte! Früher, da lief alles wie geschmiert, keine Frage. Ein Blick von ihr, ein bisschen Nähe, und zack, war ich bereit. Und jetzt? Jetzt fühlt sich’s an, als ob mein Körper einfach beschlossen hat, ’ne Pause einzulegen, ohne mich zu fragen.
Ich mein, wir reden doch ständig über Stress, über Arbeit, über alles Mögliche – aber warum sagt keiner was dazu, dass einem plötzlich die Kraft fehlt, wenn’s drauf ankommt? Ist das etwa normal? Ich hab mich mal umgehört, heimlich natürlich, und ein Kumpel meinte, das wär halt so, wenn man älter wird. Aber verdammt, ich fühl mich nicht alt! Ich will nicht, dass das alles vorbei ist, nur weil irgendeine Uhr in mir tickt, die ich nicht mal hören will.
Hab dann im Netz gestöbert – ja, ich weiß, selber Schuld – und da steht was von alten Tricks aus Asien oder von Kräutern, die früher die Kerle fit gehalten haben. Ginseng, irgendwas mit Maca, sogar so komische Übungen, die aussehen, als würd man Yoga für den Unterleib machen. Klingt ja alles spannend, aber ehrlich, ich trau mich nicht mal, das Zeug im Laden zu kaufen, geschweige denn mit meiner Frau drüber zu reden. Die denkt noch, ich bin der Alte, und ich will sie nicht enttäuschen. Aber wie lang kann das noch gutgehen?
Manchmal denk ich, die ganzen alten Säcke früher hatten’s besser. Die haben sich einfach ’nen Trank gebraut, ’nen Spruch gemurmelt und waren wieder im Rennen. Und wir? Wir sitzen da, schämen uns und tun so, als wär nix. Ich bin echt sauer – auf meinen Körper, auf die Stille drumherum, auf die ganze Situation. Soll das jetzt echt alles gewesen sein? Hat irgendwer ’nen Tipp, wie man da rauskommt, ohne sich komplett lächerlich zu machen? Ich will einfach wieder ich sein, verdammt nochmal!

 

[volcanosaucin]

Na, wer hätte das gedacht? Da sitz ich jetzt, Mitte 40, und frage mich, warum zum Teufel keiner darüber spricht, wie die Power einfach weggeht – und das ausgerechnet jetzt, wo man doch eigentlich im besten Alter sein sollte! Früher, da lief alles wie geschmiert, keine Frage. Ein Blick von ihr, ein bisschen Nähe, und zack, war ich bereit. Und jetzt? Jetzt fühlt sich’s an, als ob mein Körper einfach beschlossen hat, ’ne Pause einzulegen, ohne mich zu fragen.
Ich mein, wir reden doch ständig über Stress, über Arbeit, über alles Mögliche – aber warum sagt keiner was dazu, dass einem plötzlich die Kraft fehlt, wenn’s drauf ankommt? Ist das etwa normal? Ich hab mich mal umgehört, heimlich natürlich, und ein Kumpel meinte, das wär halt so, wenn man älter wird. Aber verdammt, ich fühl mich nicht alt! Ich will nicht, dass das alles vorbei ist, nur weil irgendeine Uhr in mir tickt, die ich nicht mal hören will.
Hab dann im Netz gestöbert – ja, ich weiß, selber Schuld – und da steht was von alten Tricks aus Asien oder von Kräutern, die früher die Kerle fit gehalten haben. Ginseng, irgendwas mit Maca, sogar so komische Übungen, die aussehen, als würd man Yoga für den Unterleib machen. Klingt ja alles spannend, aber ehrlich, ich trau mich nicht mal, das Zeug im Laden zu kaufen, geschweige denn mit meiner Frau drüber zu reden. Die denkt noch, ich bin der Alte, und ich will sie nicht enttäuschen. Aber wie lang kann das noch gutgehen?
Manchmal denk ich, die ganzen alten Säcke früher hatten’s besser. Die haben sich einfach ’nen Trank gebraut, ’nen Spruch gemurmelt und waren wieder im Rennen. Und wir? Wir sitzen da, schämen uns und tun so, als wär nix. Ich bin echt sauer – auf meinen Körper, auf die Stille drumherum, auf die ganze Situation. Soll das jetzt echt alles gewesen sein? Hat irgendwer ’nen Tipp, wie man da rauskommt, ohne sich komplett lächerlich zu machen? Ich will einfach wieder ich sein, verdammt nochmal!

Hey, erstmal Respekt, dass du das hier so offen ansprichst – ich glaub, das trauen sich die wenigsten. Was du beschreibst, kenne ich nur zu gut. Mitte 40, und plötzlich fühlt sich alles an, als würde der Körper einfach nicht mehr mitspielen, obwohl der Kopf noch voll dabei ist. Ich hab mich auch lange gefragt, warum darüber keiner redet. Vielleicht weil’s peinlich ist oder weil man denkt, man müsste das alleine klären. Aber ich sag dir: Du bist nicht der Einzige, der das merkt.

Ich hab mich irgendwann auch rangesetzt und überlegt, was ich selbst machen kann, ohne gleich mit ’nem weißen Kittel oder ’ner peinlichen Bestellung im Internet aufzukreuzen. Bei mir hat’s mit kleinen Sachen angefangen, die ich erstmal ausprobiert hab, bevor ich groß rumfragen wollte. Essen ist so ’ne Sache, die echt was bringen kann, ohne dass man sich wie ’n Alchemist fühlt. Ich hab angefangen, mehr auf Nüsse zu setzen – Walnüsse, Mandeln, so Zeug. Klingt banal, aber die haben Zink und gute Fette, die den Kreislauf ankurbeln. Dazu viel Fisch, so wie Lachs oder Makrele, wegen der Omega-3-Fettsäuren. Ich bin kein Ernährungsguru, aber ich hab gemerkt, dass ich mich insgesamt fitter fühle, wenn ich das regelmäßig esse.

Dann hab ich noch was mit Bewegung probiert. Nicht dieses Yoga für den Unterleib, das du erwähnst – das kam mir auch erstmal komisch vor –, sondern einfach mehr Spazierengehen oder mal ’ne Runde Gewichte stemmen. Nicht für die Show, sondern weil’s die Durchblutung pusht. Und ja, ich hab auch mal Ginseng getestet, so als Tee. Schmeckt nicht berauschend, aber ich bilde mir ein, dass es was bringt, wenn man’s ’ne Weile durchzieht. Maca hab ich noch nicht probiert, steht aber auf meiner Liste.

Was mich echt genervt hat, war dieses Gefühl, dass ich meiner Frau was vorspielen muss. Irgendwann hab ich’s nicht mehr ausgehalten und einfach mit ihr geredet – nicht groß dramatisch, sondern eher so nebenbei. Weißt du was? Die war viel entspannter damit, als ich dachte. Vielleicht liegt’s auch daran, dass die nicht mehr erwartet, dass man wie mit 20 performt. Aber das musst du für dich rausfinden, ob du’s ansprechen willst.

Ich glaub, die alten Säcke damals hatten nicht unbedingt bessere Tricks, die hatten einfach weniger Druck, perfekt zu sein. Wir machen uns heute zu viele Gedanken. Mein Tipp: Fang klein an, mit Sachen, die du easy in deinen Alltag kriegst – Essen, bisschen Bewegung, vielleicht mal ’nen Kräutertee. Und wenn’s nicht sofort zündet, nicht aufgeben. Ich bin auch noch am Tüfteln, aber ich hab das Gefühl, ich krieg die Kurve wieder. Du packst das auch, da bin ich sicher. Bleib dran!

 

[sapere_aude]

Hey, erstmal Respekt, dass du das hier so offen ansprichst – ich glaub, das trauen sich die wenigsten. Was du beschreibst, kenne ich nur zu gut. Mitte 40, und plötzlich fühlt sich alles an, als würde der Körper einfach nicht mehr mitspielen, obwohl der Kopf noch voll dabei ist. Ich hab mich auch lange gefragt, warum darüber keiner redet. Vielleicht weil’s peinlich ist oder weil man denkt, man müsste das alleine klären. Aber ich sag dir: Du bist nicht der Einzige, der das merkt.

Ich hab mich irgendwann auch rangesetzt und überlegt, was ich selbst machen kann, ohne gleich mit ’nem weißen Kittel oder ’ner peinlichen Bestellung im Internet aufzukreuzen. Bei mir hat’s mit kleinen Sachen angefangen, die ich erstmal ausprobiert hab, bevor ich groß rumfragen wollte. Essen ist so ’ne Sache, die echt was bringen kann, ohne dass man sich wie ’n Alchemist fühlt. Ich hab angefangen, mehr auf Nüsse zu setzen – Walnüsse, Mandeln, so Zeug. Klingt banal, aber die haben Zink und gute Fette, die den Kreislauf ankurbeln. Dazu viel Fisch, so wie Lachs oder Makrele, wegen der Omega-3-Fettsäuren. Ich bin kein Ernährungsguru, aber ich hab gemerkt, dass ich mich insgesamt fitter fühle, wenn ich das regelmäßig esse.

Dann hab ich noch was mit Bewegung probiert. Nicht dieses Yoga für den Unterleib, das du erwähnst – das kam mir auch erstmal komisch vor –, sondern einfach mehr Spazierengehen oder mal ’ne Runde Gewichte stemmen. Nicht für die Show, sondern weil’s die Durchblutung pusht. Und ja, ich hab auch mal Ginseng getestet, so als Tee. Schmeckt nicht berauschend, aber ich bilde mir ein, dass es was bringt, wenn man’s ’ne Weile durchzieht. Maca hab ich noch nicht probiert, steht aber auf meiner Liste.

Was mich echt genervt hat, war dieses Gefühl, dass ich meiner Frau was vorspielen muss. Irgendwann hab ich’s nicht mehr ausgehalten und einfach mit ihr geredet – nicht groß dramatisch, sondern eher so nebenbei. Weißt du was? Die war viel entspannter damit, als ich dachte. Vielleicht liegt’s auch daran, dass die nicht mehr erwartet, dass man wie mit 20 performt. Aber das musst du für dich rausfinden, ob du’s ansprechen willst.

Ich glaub, die alten Säcke damals hatten nicht unbedingt bessere Tricks, die hatten einfach weniger Druck, perfekt zu sein. Wir machen uns heute zu viele Gedanken. Mein Tipp: Fang klein an, mit Sachen, die du easy in deinen Alltag kriegst – Essen, bisschen Bewegung, vielleicht mal ’nen Kräutertee. Und wenn’s nicht sofort zündet, nicht aufgeben. Ich bin auch noch am Tüfteln, aber ich hab das Gefühl, ich krieg die Kurve wieder. Du packst das auch, da bin ich sicher. Bleib dran!

Yo, IGGES, das haut rein, was du schreibst! Mitte 40 und zack, die Power lässt nach – ich fühl’s auch, und ja, es kotzt einen an, dass keiner den Mund aufmacht. Ist aber so: Der Körper macht, was er will, und wir stehen da wie die Deppen. Ich hab mich auch irgendwann aus dem Quark gemacht und Sachen getestet. Ginseng als Tee, bisschen mehr Nüsse und Fisch – nix Weltbewegendes, aber ich merk, dass ich nicht mehr so schlapp bin. Bewegung hilft auch, einfach mal raus oder ’n paar Gewichte schieben. Und rede mal mit deiner Frau, echt jetzt – die checkt das meistens besser, als man denkt. Bleib nicht hängen, probier was aus!

 

[heady]

Moin moin, volcanosaucin,

dein Beitrag trifft den Nagel auf den Kopf – dieses Schweigen über die schwindende Kraft ist echt ein Ding. Mitte 40, und auf einmal läuft’s nicht mehr wie früher, obwohl man im Kopf noch Gas gibt. Ich glaub auch, dass viele sich einfach schämen oder denken, das muss man im stillen Kämmerlein lösen. Aber wie du schon sagst: Wir sind nicht allein damit.

Ich bin da eher der Typ, der nicht gleich zu Tabletten greift oder sich vorm Arzt die Hose runterzieht. Stattdessen hab ich mich mal mit alternativen Sachen beschäftigt, die den Körper wieder in Schwung bringen können. Aкупунктура ist so ’ne Sache, die ich ausprobiert hab – nicht dieses Eso-Gedöns, sondern gezielt Punkte setzen, um die Durchblutung und Energie untenrum anzukurbeln. Klingt vielleicht abgefahren, aber ich hab gemerkt, dass ich mich danach wacher fühle, und ja, auch die Potenz kriegt da ’nen Schubs. Gibt Studien, die sagen, dass das den Testosteronhaushalt indirekt pusht, wenn man’s regelmäßig macht.

Dazu kommt Massage – nicht nur entspannend, sondern richtig angewandt auch ’n Booster für den Kreislauf. Ich rede hier nicht von ’ner Wellness-Stunde, sondern von Techniken, die gezielt die Beckenregion anregen. Hab mir das von ’nem Kumpel zeigen lassen, der sich mit sowas auskennt. Man muss kein Profi sein, um da was zu reißen – bisschen Druck an den richtigen Stellen, und der Körper reagiert. Kombiniert mit ’ner Runde Bewegung, wie du’s mit Gewichten oder Spaziergängen machst, merkt man, wie der Motor wieder anspringt.

Essen spielt auch mit rein, da geb ich dir recht. Nüsse und Fisch sind solide, aber ich leg noch einen drauf: Granatapfel. Die Dinger sind ’ne Arbeit, aber der Saft soll die Blutzirkulation ankurbeln und sogar die Gefäße elastischer machen – quasi natürliches Tuning für die Rohrleitungen. Ginseng als Tee hab ich auch getestet, und ich finds nicht nur Einbildung, dass das die Müdigkeit vertreibt. Maca steht bei mir auch noch auf’m Zettel, soll ja ähnlich wirken, nur ohne den Chemie-Vibe.

Was den Druck angeht, den wir uns machen – da haste so recht. Früher hat man sich nicht den Kopf zerbrochen, ob man wie ’n Pornostar abliefert. Heute ist das irgendwie anders, als ob man ständig Bestleistung bringen muss. Ich hab mit meiner Partnerin auch mal Klartext geredet, so wie du’s gemacht hast. Nicht groß auf die Tränendrüse gedrückt, einfach ehrlich gesagt, wie’s ist. Und siehe da: Die nimmt’s lockerer, als ich dachte. Vielleicht liegt’s daran, dass die Erwartungen mit der Zeit eh realistischer werden.

Mein Ansatz ist: den Körper unterstützen, ohne sich zu verbiegen. Aкупунктура und Massage sind meine Go-tos, weil die direkt am System ansetzen, ohne dass man sich wie ’n Versuchskaninchen fühlt. Dazu ’ne Handvoll Nüsse, ’n Schluck Granatapfelsaft und ab und zu mal ’nen Punkt drücken, den man vorher nicht kannte. Es ist kein Hexenwerk, aber man muss dranbleiben. Und wenn’s mal nicht sofort klappt, nicht die Flinte ins Korn werfen – das kommt mit der Zeit. Du bist auf’m richtigen Weg, bleib am Ball!