Es ist still geworden in mir. Früher war da dieses Feuer, diese Leichtigkeit, wenn es um Intimität ging. Heute fühlt es sich an, als ob ein unsichtbares Gewicht auf meiner Brust liegt, das jede Lust erstickt. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass es nicht nur der Körper ist, der hier streikt – es ist die Seele, die den Ton angibt.
Stress, Selbstzweifel, vielleicht auch alte Wunden, die nie richtig verheilt sind – all das kann sich wie ein Schatten über das Schlafzimmer legen. Ich habe Männer getroffen, die mir erzählten, wie sie sich unter Druck setzen, weil sie "funktionieren" müssen. Wie sie sich schämen, wenn es nicht klappt, und wie dieser Druck alles nur schlimmer macht. Es ist ein Teufelskreis: Die Angst vor dem Versagen wird zum größten Feind der Lust.
Was mir in meinen Gesprächen mit Experten und Betroffenen immer wieder auffällt: Es geht nicht darum, sich selbst zu zwingen oder eine Pille zu schlucken und zu hoffen, dass alles wieder wie früher wird. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen. Zeit, um zu verstehen, was im Kopf und im Herzen los ist. Vielleicht ist es ein Job, der einen auffrisst. Vielleicht sind es unausgesprochene Konflikte in der Beziehung. Oder vielleicht ist es das Gefühl, sich selbst nicht mehr genug zu sein.
Ich habe angefangen, kleine Schritte zu machen. Morgens fünf Minuten atmen, einfach nur atmen, ohne an etwas denken zu müssen. Mit meiner Partnerin über die Dinge reden, die mich belasten – nicht nur über Sex, sondern über alles. Und ich habe gelernt, dass es okay ist, nicht immer stark zu sein. Dass es okay ist, Hilfe zu suchen, sei es bei einem Therapeuten oder in einem Gespräch mit jemandem, der es versteht.
Es tut weh, sich einzugestehen, dass die Seele manchmal lauter spricht als der Körper. Aber ich glaube, genau da liegt auch der Weg raus aus diesem Dunkel. Wenn wir lernen, auf uns selbst zu hören, ohne zu urteilen, dann kann sich etwas verändern. Nicht von heute auf morgen, aber Stück für Stück.
Was sind eure Erfahrungen? Wie geht ihr mit diesen mentalen Hürden um? Ich bin gespannt auf eure Geschichten, auch wenn sie schwer sind.
Stress, Selbstzweifel, vielleicht auch alte Wunden, die nie richtig verheilt sind – all das kann sich wie ein Schatten über das Schlafzimmer legen. Ich habe Männer getroffen, die mir erzählten, wie sie sich unter Druck setzen, weil sie "funktionieren" müssen. Wie sie sich schämen, wenn es nicht klappt, und wie dieser Druck alles nur schlimmer macht. Es ist ein Teufelskreis: Die Angst vor dem Versagen wird zum größten Feind der Lust.
Was mir in meinen Gesprächen mit Experten und Betroffenen immer wieder auffällt: Es geht nicht darum, sich selbst zu zwingen oder eine Pille zu schlucken und zu hoffen, dass alles wieder wie früher wird. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen. Zeit, um zu verstehen, was im Kopf und im Herzen los ist. Vielleicht ist es ein Job, der einen auffrisst. Vielleicht sind es unausgesprochene Konflikte in der Beziehung. Oder vielleicht ist es das Gefühl, sich selbst nicht mehr genug zu sein.
Ich habe angefangen, kleine Schritte zu machen. Morgens fünf Minuten atmen, einfach nur atmen, ohne an etwas denken zu müssen. Mit meiner Partnerin über die Dinge reden, die mich belasten – nicht nur über Sex, sondern über alles. Und ich habe gelernt, dass es okay ist, nicht immer stark zu sein. Dass es okay ist, Hilfe zu suchen, sei es bei einem Therapeuten oder in einem Gespräch mit jemandem, der es versteht.
Es tut weh, sich einzugestehen, dass die Seele manchmal lauter spricht als der Körper. Aber ich glaube, genau da liegt auch der Weg raus aus diesem Dunkel. Wenn wir lernen, auf uns selbst zu hören, ohne zu urteilen, dann kann sich etwas verändern. Nicht von heute auf morgen, aber Stück für Stück.
Was sind eure Erfahrungen? Wie geht ihr mit diesen mentalen Hürden um? Ich bin gespannt auf eure Geschichten, auch wenn sie schwer sind.