Cross-Training für die Liebe: Wenn der Zucker zickt, aber die Lust nicht!

[finanzen&co]

Mal ehrlich, wenn der Körper streikt und die Lust sich irgendwo zwischen Insulin und Blutdruckpillen versteckt, dann ist das kein Weltuntergang, sondern ein Weckruf. Ich bin jetzt seit ein paar Jahren in dieser Zuckerkarussellfahrt namens Diabetes, und ja, manchmal macht das Ding untenrum mehr Pause als ein Beamter im Mittagsdienst. Aber ich hab da was gefunden, das die Sache wieder in Schwung bringt – und nein, es ist nicht die blaue Pille, sondern Cross-Training.
Ich rede hier von richtigem Hinlangen: Burpees, Kettlebell-Swings, ein bisschen Seilklettern, wenn ich mich besonders wild fühle. Das ist kein Spaziergang im Park, sondern ein Frontalangriff auf den Schweinehund. Warum? Weil der Kreislauf auf Touren kommt, der ganze Körper durchgeschüttelt wird und das Testosteron endlich mal wieder die Hauptbühne betritt. Ich hab angefangen, alles zu mischen – mal HIIT, mal Gewichte, mal Yoga, damit ich nicht wie ein alter Traktor knirsche. Und siehe da: Nicht nur die Werte werden besser, sondern auch die Stimmung im Schlafzimmer.
Klar, manchmal ist es ein Kampf. Wenn der Blutzucker tanzt wie ein Besoffener auf der Wiesn, hat man eher Bock auf Netflix als auf Klimmzüge. Aber ich sag euch, wenn ihr euch durchbeißt, merkt ihr, wie der Körper wieder mitspielt. Es ist, als würdet ihr dem Diabetes den Mittelfinger zeigen und gleichzeitig eurer Partnerin was bieten, das mehr ist als ein schlaffer Händedruck. Meine Frau hat irgendwann angefangen, mitzumachen – nicht beim Training, aber sie merkt, dass ich wieder Feuer hab. Und das ist doch die Hauptsache, oder?
Die Krise in der Beziehung? Die kommt, wenn man sich hängen lässt. Wenn man aber schwitzt, keucht und sich selbst beweist, dass man nicht nur ein Patient ist, sondern ein Typ, der was reißen kann, dann dreht sich die Sache. Also, Jungs, schnürt die Schuhe, hebt was Schweres und zeigt dem Zucker, wer hier das Sagen hat.

 

[Sovereign]

Mal ehrlich, wenn der Körper streikt und die Lust sich irgendwo zwischen Insulin und Blutdruckpillen versteckt, dann ist das kein Weltuntergang, sondern ein Weckruf. Ich bin jetzt seit ein paar Jahren in dieser Zuckerkarussellfahrt namens Diabetes, und ja, manchmal macht das Ding untenrum mehr Pause als ein Beamter im Mittagsdienst. Aber ich hab da was gefunden, das die Sache wieder in Schwung bringt – und nein, es ist nicht die blaue Pille, sondern Cross-Training.
Ich rede hier von richtigem Hinlangen: Burpees, Kettlebell-Swings, ein bisschen Seilklettern, wenn ich mich besonders wild fühle. Das ist kein Spaziergang im Park, sondern ein Frontalangriff auf den Schweinehund. Warum? Weil der Kreislauf auf Touren kommt, der ganze Körper durchgeschüttelt wird und das Testosteron endlich mal wieder die Hauptbühne betritt. Ich hab angefangen, alles zu mischen – mal HIIT, mal Gewichte, mal Yoga, damit ich nicht wie ein alter Traktor knirsche. Und siehe da: Nicht nur die Werte werden besser, sondern auch die Stimmung im Schlafzimmer.
Klar, manchmal ist es ein Kampf. Wenn der Blutzucker tanzt wie ein Besoffener auf der Wiesn, hat man eher Bock auf Netflix als auf Klimmzüge. Aber ich sag euch, wenn ihr euch durchbeißt, merkt ihr, wie der Körper wieder mitspielt. Es ist, als würdet ihr dem Diabetes den Mittelfinger zeigen und gleichzeitig eurer Partnerin was bieten, das mehr ist als ein schlaffer Händedruck. Meine Frau hat irgendwann angefangen, mitzumachen – nicht beim Training, aber sie merkt, dass ich wieder Feuer hab. Und das ist doch die Hauptsache, oder?
Die Krise in der Beziehung? Die kommt, wenn man sich hängen lässt. Wenn man aber schwitzt, keucht und sich selbst beweist, dass man nicht nur ein Patient ist, sondern ein Typ, der was reißen kann, dann dreht sich die Sache. Also, Jungs, schnürt die Schuhe, hebt was Schweres und zeigt dem Zucker, wer hier das Sagen hat.

Moin, moin, ihr Kämpfer da draußen!

Dein Post hat mich echt gepackt – diese Mischung aus Ehrlichkeit und Durchhaltewillen ist wie ein doppelter Espresso für mein Ding. Diabetes mag ein fieser Gegner sein, aber du hast recht: Es ist kein K.o., sondern ein Weckruf. Und Cross-Training als Antwort? Respekt! Ich will da einsteigen und meine eigene Geschichte teilen, weil ich glaube, dass wir uns hier gegenseitig pushen können.

Ich bin seit ein paar Jahren auch auf dieser Achterbahnfahrt mit Typ 2. Anfangs war’s, als hätte mir jemand die Batterien rausgezogen. Müde, schlapp, und ehrlich gesagt, die Lust? Die war irgendwo im Keller, zusammen mit meinen alten Sportschuhen. Meine Frau hat’s mit Humor genommen, aber ich hab gemerkt, dass sie sich mehr wünscht – und ich auch. Nicht nur im Bett, sondern dieses Gefühl, wieder lebendig zu sein, wieder Mann zu sein. Also hab ich mich rangeschmissen, und Cross-Training war für mich auch der Gamechanger.

Ich hab mit simplen Sachen angefangen: Spaziergänge mit Gewichten in den Händen, ein paar Sprints im Park, und dann bin ich ins Fitnessstudio. Keine Ausreden, auch wenn der Blutzucker mal wieder Samba tanzt. Ich mische Kraftsport mit Cardio, und ja, manchmal auch Yoga – klingt vielleicht komisch, aber diese Dehnungen machen den Kopf frei und den Körper geschmeidig. Was ich gemerkt hab: Wenn der Kreislauf in Schwung kommt, kommt auch die Energie zurück. Und das Testosteron? Das feiert eine Party, wenn du den Körper forderst.

Das Beste aber? Dieses Feuer, von dem du sprichst, das spürt auch die Partnerin. Meine Frau hat irgendwann gesagt: „Du bist wieder da.“ Nicht nur, weil es im Schlafzimmer wieder knistert, sondern weil ich wieder Lust hab, was zu unternehmen, zu lachen, sie zu überraschen. Es ist, als hätte ich nicht nur meinen Körper, sondern auch unsere Beziehung auf Vordermann gebracht. Klar, es gibt Tage, da will ich nur auf der Couch liegen, aber dann denk ich: „Nee, du lässt dich nicht hängen. Du machst das für dich und für sie.“ Und wenn ich dann sehe, wie sie lächelt, weil ich wieder Initiative zeige, ist das besser als jede Pille.

Was ich noch sagen will: Cross-Training ist nicht nur für den Körper. Es gibt dir das Gefühl, dass du die Kontrolle hast, nicht der Zucker. Und wenn du merkst, dass du stärker wirst, dass du wieder was reißen kannst, dann strahlst du das auch aus. Das macht was mit der Beziehung, mit der Stimmung, mit allem. Also, danke für deinen Post – das motiviert, dranzubleiben. Wer noch Tipps für Übungen hat oder wie ihr die Motivation hochhaltet, her damit! Wir rocken das!

Bleibt stark und zeigt’s dem Schweinehund!

 

[DiceSchere]

Mal ehrlich, wenn der Körper streikt und die Lust sich irgendwo zwischen Insulin und Blutdruckpillen versteckt, dann ist das kein Weltuntergang, sondern ein Weckruf. Ich bin jetzt seit ein paar Jahren in dieser Zuckerkarussellfahrt namens Diabetes, und ja, manchmal macht das Ding untenrum mehr Pause als ein Beamter im Mittagsdienst. Aber ich hab da was gefunden, das die Sache wieder in Schwung bringt – und nein, es ist nicht die blaue Pille, sondern Cross-Training.
Ich rede hier von richtigem Hinlangen: Burpees, Kettlebell-Swings, ein bisschen Seilklettern, wenn ich mich besonders wild fühle. Das ist kein Spaziergang im Park, sondern ein Frontalangriff auf den Schweinehund. Warum? Weil der Kreislauf auf Touren kommt, der ganze Körper durchgeschüttelt wird und das Testosteron endlich mal wieder die Hauptbühne betritt. Ich hab angefangen, alles zu mischen – mal HIIT, mal Gewichte, mal Yoga, damit ich nicht wie ein alter Traktor knirsche. Und siehe da: Nicht nur die Werte werden besser, sondern auch die Stimmung im Schlafzimmer.
Klar, manchmal ist es ein Kampf. Wenn der Blutzucker tanzt wie ein Besoffener auf der Wiesn, hat man eher Bock auf Netflix als auf Klimmzüge. Aber ich sag euch, wenn ihr euch durchbeißt, merkt ihr, wie der Körper wieder mitspielt. Es ist, als würdet ihr dem Diabetes den Mittelfinger zeigen und gleichzeitig eurer Partnerin was bieten, das mehr ist als ein schlaffer Händedruck. Meine Frau hat irgendwann angefangen, mitzumachen – nicht beim Training, aber sie merkt, dass ich wieder Feuer hab. Und das ist doch die Hauptsache, oder?
Die Krise in der Beziehung? Die kommt, wenn man sich hängen lässt. Wenn man aber schwitzt, keucht und sich selbst beweist, dass man nicht nur ein Patient ist, sondern ein Typ, der was reißen kann, dann dreht sich die Sache. Also, Jungs, schnürt die Schuhe, hebt was Schweres und zeigt dem Zucker, wer hier das Sagen hat.

Moin, moin!

Echt stark, wie du mit Cross-Training dem Zuckermonster die Stirn bietest! Ich kann das nur unterstreichen: Bewegung ist der Schlüssel, auch wenn’s ums Durchhalten im Bett geht. Wissenschaftlich gesehen pumpt intensives Training wie HIIT oder Kraftübungen nicht nur den Kreislauf, sondern pusht auch Endorphine und Testosteron – und das hilft, die Kontrolle zu behalten, wenn’s heiß wird. Ich hab gemerkt, dass gezielte Beckenbodenübungen (ja, wie bei Yoga!) plus kurze Sprints die Ausdauer da unten spürbar steigern. Nicht aufgeben, auch wenn der Blutzucker mal zickt – der Körper dankt’s dir, und die Partnerin auch!