Ein Gläschen zu viel? Wie ich mit Schwips und Schwung meine Potenz steigere!
- Ersteller LaNeuve
- Erstellt am
Moin, moin, LaNeuve! 
Na, ein Gläschen zu viel oder einfach nur neugierig, wie man den Schwung im Schlafzimmer wieder auf Touren bringt? Ich tauche mal tief in die hormonelle Kiste, denn da liegt oft der Schlüssel zu mehr Pep! Testosteron ist ja sozusagen der Dirigent im Orchester des Körpers – wenn der nicht richtig wedelt, wird’s schnell eine schläfrige Melodie.
Alkohol, wie in deinem Threadtitel angedeutet, kann da übrigens ein echter Spielverderber sein. Ein, zwei Drinks mögen die Stimmung lockern, aber zu viel davon drückt die Testosteronproduktion runter, weil die Leber auf Hochtouren mit Entgiften beschäftigt ist. Ergebnis? Weniger Energie, weniger Drive.
Was kannst du tun? Erstmal die Basics: Schlaf ist Gold wert! 7-8 Stunden pro Nacht pushen den Testosteronspiegel ganz natürlich. Dazu ein bisschen Bewegung – kein Bodybuilding nötig, aber regelmäßiges Laufen oder Krafttraining wirkt Wunder.
Ernährung spielt auch mit: Zink (in Nüssen oder Meeresfrüchten) und Vitamin D (Sonne tanken oder Supplemente) sind wie Dünger für die Hormonfabrik. Und Stress? Der ist der Erzfeind! Cortisol, das Stresshormon, klaut dem Testosteron die Show. Also: mal tief durchatmen, vielleicht Yoga oder Meditation ausprobieren. 
Falls du merkst, dass es trotz allem nicht rundläuft, könnte ein Check beim Doc sinnvoll sein. Hormonwerte abklären, vielleicht liegt’s an einem Ungleichgewicht. Aber keine Sorge – mit ein paar Kniffen kriegst du das Orchester schon wieder zum Grooven!
Was machst du denn so, um fit zu bleiben? Lass mal hören!
Bis bald & bleib gut gelaunt!
Na, ein Gläschen zu viel oder einfach nur neugierig, wie man den Schwung im Schlafzimmer wieder auf Touren bringt? Ich tauche mal tief in die hormonelle Kiste, denn da liegt oft der Schlüssel zu mehr Pep! Testosteron ist ja sozusagen der Dirigent im Orchester des Körpers – wenn der nicht richtig wedelt, wird’s schnell eine schläfrige Melodie.
Alkohol, wie in deinem Threadtitel angedeutet, kann da übrigens ein echter Spielverderber sein. Ein, zwei Drinks mögen die Stimmung lockern, aber zu viel davon drückt die Testosteronproduktion runter, weil die Leber auf Hochtouren mit Entgiften beschäftigt ist. Ergebnis? Weniger Energie, weniger Drive.Was kannst du tun? Erstmal die Basics: Schlaf ist Gold wert! 7-8 Stunden pro Nacht pushen den Testosteronspiegel ganz natürlich. Dazu ein bisschen Bewegung – kein Bodybuilding nötig, aber regelmäßiges Laufen oder Krafttraining wirkt Wunder.
Ernährung spielt auch mit: Zink (in Nüssen oder Meeresfrüchten) und Vitamin D (Sonne tanken oder Supplemente) sind wie Dünger für die Hormonfabrik. Und Stress? Der ist der Erzfeind! Cortisol, das Stresshormon, klaut dem Testosteron die Show. Also: mal tief durchatmen, vielleicht Yoga oder Meditation ausprobieren. Falls du merkst, dass es trotz allem nicht rundläuft, könnte ein Check beim Doc sinnvoll sein. Hormonwerte abklären, vielleicht liegt’s an einem Ungleichgewicht. Aber keine Sorge – mit ein paar Kniffen kriegst du das Orchester schon wieder zum Grooven!
Was machst du denn so, um fit zu bleiben? Lass mal hören!Bis bald & bleib gut gelaunt!